Novoročné predsavzatia sú väčšinou predmetom silvestrovskej zábavy. Napríklad o vyfajčení poslednej cigarety alebo o radikálnom schudnutí. Ako však začať so životným reštartom, aby bol na konci cesty vytúžený cieľ? Ktoré predsavzatia si dávame na prelome rokov najčastejšie?
Príklady predsavzatí
1. Zdravie a kondícia
- Strava: „Zjem aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne.“
- Spánok: „Budem chodiť spať pred 23.00 aspoň 5-krát do týždňa.“
2. Kariéra a vzdelávanie
- Osobný rast: „Prečítam jednu odbornú knihu každý mesiac.“
- Zručnosti: „Absolvujem online kurz na tému, ktorá ma zaujíma.“
3. Financie
- Šetrenie: „Odložím si 10 % z každého príjmu na sporiaci účet.“
- Rozpočet: „Zaznamenám si každý výdavok, aby som mal/-a prehľad o financiách.“
4. Vzťahy a rodina
- Spoločný čas: „Naplánujem každý mesiac aspoň jeden výlet alebo aktivitu s rodinou.“
- Vďačnosť: „Každý večer si zapíšem jednu vec, za ktorú som vďačný/-á vo svojich vzťahoch.“
5. Osobný rast a hobby
- Čítanie: „Prečítam 12 kníh za rok.“
- Tvorivosť: „Raz za týždeň sa budem venovať svojmu koníčku (maľovanie, písanie, hudba).“
6. Mentálne zdravie
- Pozitívne myslenie: „Každý deň si zapíšem 3 veci, ktoré ma potešili.“
- Digitálny detox: „Raz týždenne si dám deň bez sociálnych sietí.“
Viac na ďalšej strane→
