Nech sa vyberiete kdekoľvek do terénu, základom je správna obuv, svoje o tom vedia najmä aktívni bežci. Nová štúdia vám ukáže, po ktorých topánkach by ste nemali nikdy siahnuť, ak chcete predísť bolestivým zraneniam.
Naopak, ľudia, ktorí presne vedeli identifikovať svoj pohyb, nosili ľahšie topánky s nižším poklesom od päty k špičke a väčším priestorom pre prsty. Vedci tvrdia, že plochejšie, minimalistické topánky sú s najväčšou pravdepodobnosťou najlepšou voľbou pre bežcov, pretože pomáhajú zlepšiť pocit so zemou a podporujú kontrolovanejšie pristátie.
Avšak, ak hodláte prejsť na inú obuv, nemali by ste tak urobiť hneď.
Môže totiž trvať až šesť mesiacov, kým si vaša noha zvykne na iný typ. Pri kúpe nového páru by ste preto mali zvážiť náročnosť terénu a výzvy si dávkovať postupne. Výsledky boli zverejnené tento mesiac v časopise Frontiers in Sports and Active Living.
