Redakcia Nový Čas

Dokonca sa vyskytujú prípady, keď sú vianočné sviatky a blížiaci sa koniec roka spúšťačom psychických ťažkostí a ľudí privedú k negatívnym rozhodnutiam týkajúcich sa vlastného života. &quot;Vtedy nie je veľmi na čo čakať a ak sa do takého stavu dostanem, je potrebné vyhľadať pomoc priateľov, krízové linky alebo aj odborníkov,&quot; apelovala Klimová.

Ak naozaj chceme vo svojom živote niečo zmeniť, musí v nás postupne narásť pocit uvedomenia, že zmenu potrebujeme urobiť, prečo ju chceme a urobiť si plán. &quot;Vtedy to zvyčajne zapadne do seba a je šanca, že vydržíte,&quot; uviedla psychologička.

Dodala, že zázračný dátum na predsavzatie neexistuje. &quot;Ani polnoc, ani ohňostroje, ktoré vidíme, nám nezaručia, že to, ako sa rozhodneme, tak aj bude a dodržíme to, čo sme si predsavzali,&quot; spresnila.

Napriek tomu sa môžeme pokúsiť o zmenu aj na Nový rok. V takom prípade je však podľa nej dôležité dávať si ako predsavzatia reálne ciele a v žiadnom prípade sa nezaväzovať k niečomu, čo nevieme ovplyvniť. &quot;Viem ovplyvniť iba seba, viem ovplyvniť svoje správanie, životný štýl, ale neviem ovplyvniť dianie z vonkajšieho prostredia,&quot; vysvetlila. Napríklad predsavzatie, že sa nám zlepší zdravotný stav, nevieme stopercentne ovplyvniť. &quot;Predsa len telo ide nejakým svojím vývojom a choroby môžu prísť bez toho, či žijeme zdravo alebo nie,&quot; dodala. &quot;Zdravý životný štýl je však dôležitý,&quot; uviedla.

Ak predsavzatiu nepredchádza hlbšia úvaha, má podľa psychologičky len krátky život. V tejto súvislosti pripomenula, že ľudia sú majstrami v hľadaní výhovoriek. &quot;Keď to nejde tak, ako chceme, tak namiesto toho, aby sme zmenili stratégiu a spôsob, ako sa dostať k cieľu, prípadne hľadali podporu u blízkych, začneme hľadať výhovorky vo vonkajšom prostredí. Pretože nechceme zlyhať a priznať si, že sme niečo nedokázali,&quot; vysvetlila Klimová.

Niekedy je súčasťou úspechu aj zmena návykov. &quot;Ak si niekto roky buduje nejaký návyk, tak ho najskôr musí zlomiť a taký návyk sa mení veľmi ťažko, často dlho,&quot; uviedla s tým, že v konečnom dôsledku máme napriek tomu šancu na zmenu vždy, ak sa pre ňu naozaj rozhodneme.

Je potrebné byť k sebe pravdivý a realistický v plánovaní zmien, nevytvárať na seba zbytočný tlak veľkým množstvom plánov a predsavzatí. &quot;Povedzme si, že sa pokúsime v novom roku niečo zmeniť a pokúsime sa urobiť veci takým spôsobom, ako si to plánujeme. Ak sa nám i malý kúsok z našich plánov podarí, uvedomme si to a oceňme sa za to,&quot; uzavrela Klimová.

Ak si dávate novoročné predsavzatia, zbystrite pozornosť: Odborníčka radí, čo je kľúčom k úspechu

Redakcia Nový Čas

Čo sa naozaj stalo Gabriele v Zámene manželiek? Pikantné priznanie náhradného partnera!

Súvisiace