Doktorka Darie Sadovská, špecialistka na obličky zo Singapuru prezradila tú najhoršiu polohu, v ktorej ľudia spávajú. Jedná sa o ležanie na bruchu, pričom jedna noha je vytiahnutá až k hrudníku. Upozorňuje, že ide o veľmi obľúbený spôsob, no môže spôsobiť viaceré zdravotné riziká.
Vo videu, ktoré sa stalo virálne, lekárka vysvetlila, že táto poloha má za následok časté problémy s chrbtom, ba dokonca s dýchaním. Deje sa to preto, pretože môže viesť k vychýleniu chrbtice a stlačeniu nervov. "Vytiahnutie jednej nohy nahor spôsobí otáčanie panvy, krútenie spodnej časti chrbta a vedie k vychýleniu chrbtice," dodala. Takýmto štýlom môže človek často pociťovať bolesti či stuhnutosť.
Dochádza tiež k namáhaniu krčnej chrbtice, ktorá je tak celú noc v jednej nie veľmi lichotivej polohe. Rovnako trpí i bedrový kĺb a panva, na ktoré sú vyvíjané nadmerné tlaky. V prípade stlačenie hrudníka zase môže dochádzať k nedostatočnému príjmu kyslíka a následným problém.
Každopádne, aby ste sa vyhli akýmkoľvek komplikáciám, odborníčka má na výber oveľa užitočnejšie polohy. Medzi najlepší spôsob radí ležanie na chrbte, pretože udržuje hlavu, krk a chrbticu v neutrálnom zarovnaní, čím sa znižuje riziko bolesti. "Minimalizuje tiež tlak na kĺby a môže zabrániť vráskam na tvári, pretože na tvár nie je žiadny tlak," dodala.
