Radi si poobede zdriemnete? Už sa tomu NIKDY nevyhýbajte: Vedci zistili, v čom všetkom vám krátky spánok pomôže
9. 2. 2025, 19:00
Zdroj: iStock
Vedci tvrdia, že popoludňajšie zdriemnutie môže dať mozgu potrebnú silu na riešenie problémov. Štúdie sa celkovo zúčastnilo 58 ľudí mladších ako 30 rokov. Podstatou výskumu bolo, aby časť zúčastnených spala v popoludňajších hodinách dve hodiny.
Výskumníci zistili, že tí, ktorí spali, dosahovali v priemere lepšie výsledky pri skladaní puzzle.
Ako píše denník The Sun, dôvodom je pozitívny vplyv spánku na analógový transfer, ktorý je zodpovedný za našu schopnosť riešiť bežné problémy. Hlboký spánok, počas ktorého snívame, nám zase pomáha spracovať zložité informácie. Na začiatku experimentu mali zúčastnení tri minúty na vyriešenie 8 problémov. Po dvojhodinovom zdriemnutí opäť skladali puzzle.
Doktorka Carmen Westerbergová z Texaskej štátnej univerzity povedala, že štúdia, ktorá bola následne publikovaná v časopise Journal of Sleep Research, ukazuje, že benefity spánku možno využiť napríklad v práci. “Ak stojíte pred náročným problémom, ktorý nedokážete vyriešiť, (mozgové) procesy, ku ktorým dochádza počas spánku, vám dajú porozumenie, ktoré vám ho pomôže vyriešiť,” poznamenala doktorka Westerbergová na záver.
Autor: © Nový Čas, mxp