Nahraďte čokoládu TOUTO potravinou a budete v šoku, čo sa stane: Neuveriteľné výsledky!
19. 3. 2025, 17:15

Zdroj: istock
Mnohí ľudia zaháňajú hlad medzi hlavnými jedlami potravinami, ako sú čipsy, čokoláda alebo koláč. Stačí ale, ak tieto nezdravé pochutiny nahradíte jednou vecou a výsledky vás pozitívne prekvapia.
Vedci z Pennsylvánskej štátnej univerzity zistili, že konzumácia pekanových orechov môže výrazne znížiť hladinu zlého cholesterolu a prispieť k zdraviu srdca.
Výskum sledoval 138 ľudí s metabolickým syndrómom, čo je súbor zdravotných problémov, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody a cukrovky typu 2. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina pokračovala v bežnom stravovaní, zatiaľ čo druhá mala za úlohu počas dvanástich týždňov každý deň namiesto bežných pochutín zjesť päťdesiatsedem gramov pekanových orechov.

Zdroj: chovanikova
„Nahradenie bežných pochutín pekanovými orieškami viedlo k zlepšeniu kľúčových rizikových faktorov srdcových ochorení vrátane hladiny cholesterolu a celkovej kvality stravy,“ uviedla spoluautorka štúdie, docentka Kristina Petersenová.
Na konci výskumu zistila, že u ľudí, ktorí jedli pekanové orechy, došlo k výraznému poklesu LDL cholesterolu, známeho ako zlý cholesterol. Ten môže vo vysokom množstve prispievať k tvorbe usadenín v tepnách, čo zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.
Vedci v posledných rokoch zistili, že rovnaké účinky na hladinu cholesterolu v krvi a zdravie srdca a ciev majú aj vlašské orechy, ktoré sú považované za najzdravšie orechy vôbec a v našich končinách ich viete zohnať veľmi jednoducho.
Autor: famous, Nový Čas