Vyhýbať sa tiež treba nadmernej záťaži, starší a chronicky chorí ľudia by mali aktivity obmedziť na minimum. Vysoké teploty môžu spôsobiť vážne kolapsové stavy, len od piatka do nedele (7.6.) skolabovalo na Slovensku 275 ľudí.
"Záťaž teplom môže viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním," uviedla hovorkyňa Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR Lenka Skalická. Odborníci počas horúcich dní odporúčajú dodržiavanie pitného režimu, výber ľahšej stravy, ako aj nosenie odevu svetlých farieb z prírodných materiálov, vzdušného a voľného strihu.
Dospelý človek by mal počas horúčav vypiť aspoň tri litre nápojov a aj viac. Neodporúčajú sa však tie s obsahom cukru, kofeínu, chinínu či alkoholu. Dostupnosť a dostatok pitnej vody na pracovisku pre zamestnancov musí byť podľa legislatívy samozrejmosťou, pričom zamestnávateľ ju zabezpečuje na vlastné náklady.
"Ideálna je obyčajná voda. Nápoje by sa mali prijímať pravidelne v menších dávkach. Dôležitá je tiež ich teplota - vhodnejšie sú vlažné nápoje. Potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu. Najmä u detí treba dbať na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe. Vodu je potrebné piť aj vtedy, keď nepociťujete smäd," upozornila Skalická.
Kolapsy podľa záchranárov ohrozujú častejšie ženy, ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, vysokým krvným tlakom i starších ľudí. Pri kolapse človek náhle zbledne, dostaví sa nevoľnosť, môže ho obliať studený pot, stratí na chvíľu vedomie. Prvá pomoc spočíva v uložení postihnutého do tieňa a podaní vody. Takúto osobu treba nechať ležať, aby znova neodpadla a volať na tiesňovú linku 155.
