Pitný režim je pri diéte nevyhnutnosť!

Nie je však tekutina ako tekutina a nie všetko v kvapalnom stave predstavuje vhodný nápoj pri redukčnej diéte. Z niektorých nápojov však môžete aj priberať.

Podráždenosť, únava, bolesti hlavy či malátnosť - aj to môžu byť dôsledky chýbajúcej vody. Denne by ste jej mali vypiť 2,5 až 3 litre. Budete sa cítiť lepšie, váš metabolizmus sa zrýchli a budete chudnúť ľahšie. Skúste vypiť každú hodinu jeden pohár vody.

Minerálky, čaje či džúsy?
Základom pitného režimu by mala byť čistá voda. „Ak ju nedokážete vypiť neochutenú, občas si do nej vytlačte citrón alebo pomaranč,“ radí Markéta Pikalová z Easy Diet. Ak obľubujete minerálky, pozor na sýtené - obsahujú bublinky, ktoré vás stále nútia ísť na toaletu, a hoci pijete, tekutiny môžu telu chýbať. Dobrou voľbou je aj ovocný čaj. Ak ho nedokážete vypiť horký, oslaďte si ho. „Najlepšie medom alebo trstinovým cukrom,“ dodáva Pikalová. Ani džúsy či rôzne kolové nápoje nie sú najvhodnejšie - obsahujú veľa cukru. Pripravte si radšej šťavu z čerstvých pomarančov.