Ide o minúty, ktoré rozhodujú o živote. Ak totiž srdce pri zástave nezačne biť do 10 minút, človek zomrie.
Vlani pritom na Slovensku zomrel na ochorenie obehovej sústavy každý druhý človek. Niekedy je dôvodom aj nesprávne vykonaná prvá pomoc. Práve v týchto dňoch, keď si pripomíname Svetový deň srdca, vám preto prinášame prehľadnú vystrihovačku, ktorá by mala byť v každej domácnosti, škole či na pracovisku.
Recept na mladé srdce
Krvný tlak
- pravidelne si kontrolujte tlak
- najlepšie nielen u lekára, ale aj doma
Cholesterol
- spolupracujte s doktorom
- sledujte výšku cholesterolu a aktívne pracujte na jeho znížení
Cukrovka
- ak máte čo i len jeden príznak, navštívte lekára
- v prípade, že ste cukrovkár, sledujte si hladinu cukru v krvi a upravte jedálniček
Fajčenie
- skončte raz a navždy
- vyhýbajte sa aj pasívnemu fajčeniu
Jedálniček
- veľa zeleniny, pozor na transmastné kyseliny
Pohyb
- aspoň 30 min. denne
- nepoužívajte výťah, obmedzte používanie auta
Nadváha
- udržujte si zdravú hmotnosť
Otvoriť galériu
Ako oživovať v štyroch krokoch
Zdroj: anc
U detí stačí jemnejšie
U malých detí je postup oživovanie takmer rovnaký ako u dospelých. Oživovanie začnite prvými 5 vdychmi do úst. Pri dýchaní však vdychujeme menší objem vzduchu ako u dospelej osoby. Malým deťom stačí vdýchnuť len obsah vlastných úst.
Nepriama masáž srdca sa vykoná tlakom len dvoch prstov. Treba, samozrejme, prispôsobiť aj silu. Počet stlačení zostáva nemenný.
