BRATISLAVA - Poruchy spánku pomáha odstrániť zmena stravovacích návykov. Človek by sa mal zriecť tučných jedál a strukovín.
Pre vyriešenie problémov so spánkom to radí berlínska organizácia Bundesverband der Betriebskrankenkassen (BKK). Spomínané potraviny totiž cez noc zaťažujú tráviaci trakt, pričom často vedú tiež k nepokojnému spánku.
Sladké jedlá, káva a mäso zasa stimulujú organizmus k tvorbe kyselín, čo spôsobuje nočné pálenie záhy. Večeru by sme však napriek tomu vynechávať nemali. Podľa BKK je najlepšie prijať posledné jedlo pred osemnástou hodinou.
Informoval o tom internetový portál n-tv.de.
