Do ukončenia povinnej
školskej dochádzky strávia
deti a tínedžeri v školskej lavici
približne 7 500 hodín
sedením. Pohyb síce podporuje
proces učenia, no v máloktorej
škole možno zabezpečiť
deťom pohybovo aktívnejší
prístup k učeniu. Jediným
pohybom ostávajú pre
mnohé deti 2 hodiny telesnej
výchovy týždenne. A to je podľa
odborníkov žalostne málo.
Aktívne dieťa = šťastné dieťa
Dôležité je správne zvoliť spôsob,
množstvo a intenzitu fyzickej záťaže.
Ideálne je, ak aktívny pohyb zaberá
dieťaťu asi 2 hodiny denne. Prospešná
je akákoľvek činnosť. Nenúťte
preto svoju ratolesť
k zbytočne náročným športovým
výkonom. Treba len
dať školákom šancu byť
aktívnymi, pretože ich
to baví, len mnohí
na to zatiaľ neprišli.
Pyramída pohybu
Aktívny šport - 2x15 minút
Pohyb vo voľnom čase - 4x15 minút
Pohyb pri bežných činnostiach - 6x5-10 minút
Koľko pohybu potrebujú naše deti?
Gameboy, playstation, počítač - to všetko sú lákadlá, ktoré dnešných
školákov držia ďaleko od ihrísk. A pritom pohyb je pre ich zdravý vývin neodmysliteľný. Podporuje ich zdravé sebavedomie, rozvíja tímového ducha
a pomáha odbúrať stres, strach a agresivitu.
Odporúčame z TIVI.sk
