V utorok sa tým zapojili do európskeho Týždňa pohybu a okrem spálených kalórií tak posilnili aj kardiovaskulárny systém. „Na jednom schode spálime 0,11 kcal, ak ideme hore. Smerom nadol je to o polovicu menej,“ vysvetlili medička Katarína Lakatošová (19) a Lenka Jakabová (19) z ÚTVŠ, ktoré sa vybrali na 10. poschodie. „Chôdza po schodoch je veľmi efektívny pohyb. Aj vo fitnescentrách sú obľúbené stroje, ktoré ho imitujú. Len dve minúty chôdze po schodoch podporuje kardiovaskulárny systém a spaľovanie tukov. Nemali by sme to však brať ako jedinú aktivitu,“ vraví odborný asistent Peter Bakalár.
Za pravdu mu dáva i odborník na zdravý životný štýl. „Takýto typ záťaže je veľmi prospešný z hľadiska ochrany srdca a ciev. Vedecké výskumy dokázali, že chôdza do schodov je zjavne spojená s nižším rizikom niektorých komplikácií, ako je napríklad zlyhanie srdca,“ vraví profesor Daniel Pella. „Keď máte vyjsť niekoľko poschodí a sily vám to dovolia, vždy je lepšie ísť pešo,“ radí. Denne odporúča celkovo 30 - 45 minút aeróbnej aktivity.
