Reč je o fitnes modelke Chontel Duncan (29) z Austrálie, ktorá je v 36. týždni tehotenstva a stále trénuje a snaží sa zostať aktívnou. Navyše jej bruško je také malé, že by nikto nepovedal, že o necelý mesiac má na svet priviesť svoje prvé bábätko. Množstvo ľudí ju za jej odhodlanie obdivuje a podporuje, no u niektorých sa stala terčom kritiky, lebo sú presvedčení, že ohrozuje zdravie svojho dieťatka.
„Užívam si ten pocit, byť tehotnou. Je to krásne. Stále mám chuť športovať a zdravo sa stravovať. Chcem ukázať ľudom, že tehotenstvo sa dá prežiť aj vo forme a v dobrej kondícii. Najviac však zbožňujem, keď moje bábätko začne kopať,” vyjadrila sa budúca mamička, ktorá vo fitnes aj podniká. Pred niekoľkými týždňami sa 186-centimetrová plavovláska odfotila v posilňovni s tehotnou kamarátkou Nat, čím ohromila a zároveň pobúrila množstvo ľudí. Nikto by totiž ani vo sne nepovedal, že dlhoročné priateľky delia len 4 týždne tehotenstva.
„Obe sme zdravé a naše deti sa vyvíjajú tak, ako majú. Ak máme odlišné postavy, neznamená to, že jedna z nás robí niečo zle. Každý prežíva očakávanie individuálne,“ vyjadrila sa Chontel, ktorá si naplánovala už aj techniku pôrodu. Svoju fyzickú premenu a športovú postavu si zaznamenávala počas celého svojho fitnes tehotenstva a pri pohľade na fotografie sa pozastaví naozaj každá budúca mamička. Chontel zverejňuje snímky na svojom instagrame a doteraz má neuveriteľných takmer 200-tisíc fanúšikov.
Chontel napriek vysokému štádiu tehotenstva nezmenila svoje stravovacie návyky a neprestala cvičiť. Do posilňovne zájde každý deň, no sama hovorí, že k svojmu stavu pristupuje zodpovedne a v prvom rade myslí na zdravie svojho bábätka. V roku 2009 sa zúčastnila na Miss Uni- verse Austrálie a stala sa dokonca finalistkou.
„Užívam si ten pocit byť tehotnou. Je to krásne. Stále mám chuť športovať a zdravo sa stravovať. Chcem ukázať ľuďom, že tehotenstvo sa dá prežiť aj vo forme a v dobrej kondícii. Najviac však zbožňujem, keď moje bábätko začne kopať,“ vyjadrila sa budúca mamička, ktorá vo fitnes aj podniká. Pred niekoľkými týždňami sa 186-centimetrová plavovláska odfotila v posilňovni s tehotnou kamarátkou Nat, čím ohromila a zároveň pobúrila množstvo ľudí. Nikto by totiž ani vo sne nepovedal, že dlhoročné priateľky delia len štyri týždne tehotenstva.
„Obe sme zdravé a naše deti sa vyvíjajú tak, ako majú. Ak máme odlišné postavy, neznamená to, že jedna z nás robí niečo zle. Každý prežíva očakávanie individuálne,“ vyjadrila sa Chontel, ktorá si naplánovala už aj techniku pôrodu. Svoju fyzickú premenu a športovú postavu si zaznamenávala počas celého svojho fitnes tehotenstva a pri pohľade na fotografie sa pozastaví naozaj každá budúca mamička. Chontel zverejňuje snímky na svojom instagrame a doteraz má neuveriteľných takmer 200-tisíc fanúšikov.
Posilňovanie v tehotenstve
Peter Krajkovič, gynekológ, Sanatórium Helios
Tehotná žena môže cvičiť. Všeobecne sa odporúča intenzita cvičenia do 60 - 80 % predchádzajúcich aktivít. Vrcholové výkony sa však celkom iste neodporúčajú vo vyššom štádiu tehotenstva. Redukčné diéty a extrémne cvičenie určite nie sú vhodné pre tehotné v pokročilom štádiu. Rizikom je to nielen pre mamičku, ale aj pre jej plod. Môže sa to prejaviť nedostatočným zásobením placenty a plodu, menším rastom bruška s malým rastom plodu. Pri malom brušku je určite vhodné ultrazvukové sledovanie rastu plodu, prietokov krvi v maternici a množstva plodovej vody.
