Je to čas na striedmosť v jedení, pití, maškrtení i zábave... Aj naše známe osobnosti prepadli pôstnej očiste organizmu. Čo teda robia pre svoje zdravie?
Marián Labuda ml. (42): Žiadny alkohol
Marián Labuda ml. má toľko práce, že na jedlo nemá čas ani myslieť. Napriek tomu pôst dodržiava každý rok. „Od Popolcovej stredy (10. 2. 2016) až do veľkonočnej Bielej soboty (26. 2. 2016) nepijem žiadny alkohol, vyhýbam sa mäsitým jedlám a sladkostiam,“ hovorí herec. „Jem veľa zeleniny, ovocie, ryžu, mám rád sushi, ryby... Každé ráno si dám smoothies, kde musí byť vždy niečo zelené ako šalát, špenát, žltý melón, banán... A keď stíham, tak si idem ešte ráno pred divadelnou skúškou zacvičiť do fitnes centra,“ prezradil herec.
Iveta Malachovská (50): Viac pohybu
Moderátorka hovorí, že nie sú veriaca rodina, a tak nedržia ani pôst v rámci viery. „Po zime sa človek zvykne viac zaguľatiť, pretože sa menej hýbe, a tak sa aj my s manželom začneme, prirodzene, v jedle obmedzovať. Nie sme však za diéty, pretože sme sa už niekoľkokrát poučili, že vo väčšine prípadov sa to vráti. Chce to len pohyb, pohyb a zase pohyb. Takže sa začíname intenzívnejšie hýbať, chodiť na prechádzky, bicyklovať... Nepijeme šťavy ani smoothies, ktoré mne osobne vôbec nechutí. Nezdá sa mi, že by mi to malo nahrádzať prirodzenú stravu. Potrebujem používať aj zuby a myslím si, že všetko so všetkým súvisí. Ja mám triezvy názor na životný štýl,“ dodáva moderátorka.
Diana Mórová (46): Popoludní nič surové
Herečka vie, že je obdobie pôstu, ale neriadi sa tým. „Pre mňa je dôležité to, čo mi hovorí vnútorný hlas. Nerada sa prispôsobujem iným pravidlám okrem svojich. Nikdy to u mňa nefungovalo, že teraz je pôst, tak sa nebudem milovať, nebudem piť... Žijeme len raz,“ vysvetľuje Mórová. „Očistu organizmu robím vtedy, keď to tak cítim. Aj na Srí Lanke som bola na ajurvéde už tri razy. Tam očista organizmu zaberá najlepšie, pretože k tomu prispievajú klíma, slnko, strava, joga aj masáže.
Ajurvédska strava pozostáva predovšetkým zo zeleniny a korenín, ktoré prečistia črevá a zároveň zasýtia,“ vraví. „Mnohí ľudia u nás nevedia, že popoludní by sa vôbec nemala jesť surová zelenina či ovocie. Strava by mala byť vždy teplá. Výsledok ajurvédskej kúry vidieť na vlasoch, nechtoch, očných bielkach aj jazyku, ktoré sú omnoho čistejšie. A, samozrejme, človek sa cíti lepšie,“ opisuje Mórová svoje skúsenosti.
Marta Sládečková (58): Domáce fitnes
Marta Sládečková tvrdí, že pôst má svoje opodstatnenie. Začína sa po Vianociach, keď sme organizmu dali zabrať a končí sa pred Veľkou nocou, keď si zase v jedení doprajeme. „Je to motivačné obdobie a my ho v divadle dodržiavame viacerí. Teda vždy začneme, ale nie všetci vydržíme. Ja sa tento rok držím veľmi zdatne,“ vraví celkom hrdo. Čo si teda herečka odrieka? „Cukor, bielu múku, ktorú som ani predtým veľmi nekonzumovala, mäso a ak, tak trochu bieleho alebo ryby, úplne som vylúčila alkohol,“ vymenúva Sládečková.
„Trochu som si to uľahčila a objednávam si „krabičkovú“ stravu, ktorá je vyvážená a ešte mi ju aj prispôsobili podľa priania. Na raňajky si dám celozrnný chlieb so syrom alebo s nátierkami a kopec zeleniny. Na obed napríklad noky s perkeltom, na večeru špenát s vajíčkom a so zemiakovou kašou. Navyše mi to ušetrí veľa času, takže čítam, opäť som začala pliesť a intenzívne každý deň cvičím.“ Keďže herečka má prístroje na cvičenie doma, nestráca čas chodením do fitnescentra, čo si veľmi pochvaľuje.
„Mám bežecký pás, trampolínu, činky, sklápačku na brušáky, naťahovacie gumy a fitlopty, takže si cvičenie variujem. Musím priznať, že sa cítim plná energie a celkovo oveľa lepšie. Dokonca som sa zlepšila aj v pitnom režime, pretože predtým som sa napila len vtedy, keď som bola smädná. Nakúpila som si sypané čaje na posilnenie a očistu vnútorných orgánov - žalúdok, črevá, priedušky... Čaje kombinujem s čistou vodou. Je to taká detoxikačná kúra a človek ešte aj chudne. Mne sa zatiaľ podarilo zhodiť 1,5 kg. Nie je to veľa, ale už to cítim na nohaviciach, tričkách aj na kostýmoch, za čo ma v divadle pochválili,“ vraví Sládečková a tvrdí, že s niektorými kolegami v divadle sa doslova „hecujú“, kto vytrval a kto poľavil. „Ale už aj to je výborné, že to človek skúsi, či už vydrží týždeň alebo dva. Je to veľmi dobré na očistu tela i ducha,“ povedala na záver.
Jozef Vajda (60): Opäť do Indie
Dodržiavanie pôstu vníma herec ako jarnú očistu, ktorú praktizuje pravidelne každý rok. „Je dôležitá a začína sa to tým, že sa mení ročné obdobie. Po zime je organizmus viacej zaťažený stravou, nedostáva sa mu čerstvej zeleniny, vitamínov,“ vysvetľuje. „Dôležité je obmedziť mäso, tuky, cukry a jesť vyváženejšiu stravu a kombinovať ju s pohybom na čerstvom vzduchu.
Viac sa ukazuje slniečko, ktoré tiež potrebujeme. Netreba zabúdať ani na oddych a na dostatok spánku,“ vraví herec. „Snažím sa vyčistiť si organizmus a na to sú rôzne metódy. Preferujem ajurvédsku stravu a medicínu. Keď môžem, idem do Indie, kde podstúpim ajurvédsku očistu na špeciálnej klinike a tento rok sa tam chystám zas. Organizmus skrátka treba na jar očistiť a naštartovať,“ dodal Vajda na záver.
