Ak obsah platničky začne tlačiť na miechu, už si nepomôžete cvikmi ani liekmi proti bolesti. Musíte navštíviť lekára a pripraviť sa na to, že o chrbát sa budete starať dlhodobo. Ako spoznáte, že ide o herniu? Čo robiť, aby ste sa čo najskôr vyliečili? A ako predchádzať bolestiam chrbta?
Zdravé platničky tlmia nárazy na chrbticu - pri chôdzi, skokoch, pohyboch. Vekom sa opotrebúvajú, riziko vzniku zvyšuje sedavé zamestnanie s chybným držaním tela a nedostatok pohybu. Ešte vás to nemusí pripútať na lôžko, dôležité je, či tlačí na nerv. Ak áno, bolesť sa často prejavuje pichaním, vystreľuje do rôznych častí tela. „Absolútnym základom liečby je cvičenie, posilňovanie chrbtového svalstva,“ tvrdí ortopéd Tomáš Mikuláš Jakubík. Ak cvičenie nemá úspech, nastupuje medikamentózna liečba - rôzne masti, rehabilitácia, fyzikálna terapia.
Jadro poškodenej platničky sa vysunie zo svojej normálnej polohy. Keď začne tlačiť na nerv, miechu alebo väzy, v organizme sa spustia obranné mechanizmy – bolesť, zväčšenie svalového napätia.
Najčastejšie je to v drieku
Vyskočenú platničku môžete mať v akejkoľvek časti chrbtice. Najčastejšie miestom jej výskytu je bedrová chrbtica. Niekedy sa stáva, že je postihnutá krčná chrbtica a najmenej často hrudná časť chrbtice.
Čo je platnička
- chrbtica sa skladá z 33 stavcov (kostí)
- medzi dvoma susednými stavcami je medzistavcová platnička
- platnička je malý rôsolovitý disk - môžeme si ju predstaviť ako silnú špongiu
- jej funkciou je tlmiť nárazy na chrbticu pri pohyboch
Príčiny
- nedostatok pohybu
- nesprávne držanie tela
- nadváha
- dlhodobá statická poloha
- nedostatočný pitný režim
Hernia môže vzniknúť aj náhle, napríklad pri manipulácii s ťažkým bremenom.
Príznaky
- ak vyskočená platnička netlačí na nerv, môžete pociťovať len bolesť chrbta
- ak hernia tlačí na nervový koreň, bolesť sa rozširuje všade tam, kam nerv putuje - tlak spôsobuje i poruchy citlivosti
- napríklad, ak ide o sedací nerv, ktorý vedie z dolnej časti chrbtice do nôh, bolesť vystreľuje až do nohy
Ako postupuje lekár
- vyskočenú platničku môže diagnostikovať už na základe príznakov
- v niektorých prípadoch odporúča magnetickú rezonanciu alebo počítačovú tomografiu (CT)
- cieľom je predísť operácii - okolo 10 % pacientov potrebuje chirurgický zákrok
Toto vám pomôže viesť normálny život
Cvičenie
- denne cvičte
- posilňujte chrbtové a brušné svalstvo
Spánok
- spite na pevnom a rovnom lôžku
- počas spánku neležte na bruchu
Správna poloha
- nedvíhajte ťažké predmety v predklone s vystretými kolenami
- vyhýbajte sa dlhšiemu státiu
- dbajte na opatrnosť pri pohyboch, najmä po prechladnutí a chrípke
Životný štýl
- snažte sa udržať správnu telesnú hmotnosť
- vyhýbajte sa pohodlnému životu
- vyhýbajte sa dlhej jazde za volantom
