Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.03.2016 14:26 | PR články

Stres vás chce obrať aj o spánok. Nedovoľte mu to!

Spánok je dôležitý pre fyzickú i pre psychickú pohodu. Keď ju nemáte, trpíte záťažou počas dňa a v noci namiesto odpočinku, neviete poriadne spať. Ako so stresom zatočiť?

Nespavosť (insomnia) je najbežnejšia spánková porucha. Prejavuje sa obťažnosťou navodiť spánok, poruchami kontinuity spánku alebo zriedkavejšie aj ako neschopnosťou plnohodnotného spánku. Nespavosťou trpí 30 až 60% populácie. Rizikovými faktormi sú ženské pohlavie, vyšší vek, psychické a iné zdravotné ochorenia. Najčastejšou príčinou krátkodobej nespavosti (menej ako 1 mesiac) je akútny stres. Osobné, či partnerské problémy, skúškové obdobie, zmena zamestnania a pod. môžu byť príčinou krátkodobej nespavosti. Platí, že ak vymizne stresor, odznie aj nespavosť.1

Je možné sa stresu v dnešnej dobe vyhnúť alebo naučiť sa spracovať ho tak, aby nám neškodil? MUDr. Marián Koranda z Prahy uvádza, že základom by malo byť naučiť sa „svoj“ stresor pomenovať. Ľahšie sa nám bojuje proti nepriateľovi, ktorého poznáme. Stresorom môže byť kolega v práci, nevyhovujúca pracovná doba, partner, s ktorým žijeme zo zotrvačnosti atď. Najčastejšie je to však naša neschopnosť určiť si priority, čo je nutné urobiť hneď a čo je možné odložiť na neskôr. V súčasnosti máme veľmi veľa dôvodov, aby sme sa cítili ohrození stresom. Podľa MUDr. Korandu neexistuje človek, ktorý by bol schopný dlhodobo udržať svoju existenciu pod dlhodobo pôsobiacim silným, neprerušovaným stresom. Ak má človek neustále pocit, že je zavalený problémami, unavený a vyčerpaný, zažíva stavy beznádeje, mal by vyhľadať pomoc.2

Príznaky stresu sú rôzne, či už fyzické - búšenie srdca, zvýšená potivosť, bolesť hlavy- emocionálne - zmeny nálad, zvýšená podráždenosť, vyčerpanie - alebo behaviorálne -problémy so zaspávaním, dlhé nočné bdenie.3 Ak niektoré z nich pociťujete aj vy, mali by ste so stresom začať bojovať.

Bojovať s ním môžete správnou životosprávou, pohybom, ale aj tým, že si uvedomíte jeho vplyv a nenecháte sa zahnať do kúta. Viaceré liečivé rastliny účinkujú upokojujúco a dokážu vám pomôcť v boji so stresom. V dnešnej uponáhľanej dobe si však človek málokedy nájde čas na prípravu rôznych čajov a kúr. Po ťažkom pracovnom dni sa nám nechce ísť si zabehať alebo zaplávať. Odpoveďou pre zaneprázdnených ľudí je rastlinný liek PERSEN® alebo PERSEN® forte. Kombinuje v sebe silu troch liečivých bylín, ktoré pomáhajú v boji s podráždenosťou, nespavosťou či pri zvýšenej psychickej záťaži.4, 5 Persen, spolu so zdravým životným štýlom, okolo vás vytvorí bariéru, cez ktorú sa stres len tak ľahko nedostane.

Názov lieku: Persenâ, Persenâ forte. Zloženie: Persenâ: Každá obalená tableta obsahuje

35 mg suchého vodno-alkoholového extraktu z koreňa valeriány lekárskej (4 – 7 : 1), 17,5 mg suchého extraktu z listu medovky lekárskej (3 – 6 : 1), 17,5 mg suchého extraktu z listu mäty piepornej (3 – 6 : 1).

Persenâ forte: Každá kapsula obsahuje 87,5 mg suchého vodno-alkoholového extraktu z koreňa valeriány lekárskej (4 – 7 : 1), 17,5 mg suchého extraktu z listu medovky lekárskej (3 – 6 : 1), 17,5 mg suchého extraktu z listu mäty piepornej (3 – 6 : 1). Terapeutické indikácie: Rastlinný liek, ktorý sa odporúča na zmiernenie ľahkých prechodných foriem nervového napätia (ako denné sedatívum pri psychickej záťaži, nepokoji, podráždenosti) a/alebo dočasných ťažkostiach so zaspávaním.

Dávkovanie a spôsob podávania: Dospelí a dospievajúci starší ako 12 rokov: Pri psychickej záťaži, nepokoji alebo podráždenosti sa odporúča užívať 3 – 4 tablety Persenu 3-krát denne alebo 2 kapsuly Persenu forte 2-krát denne. Pri nespavosti sa odporúča užiť 3 – 4 tablety Persenu alebo 2 kapsuly Persenu forte jednu hodinu pred spaním. Dátum revízie textu: január 2016.

Informácia je určená pre laickú verejnosť. Liek nie je viazaný na lekársky predpis. Pred začatím užívania lieku si pozorne prečítajte pribalenú písomnú informáciu pre používateľov. O používaní lieku a prípadných nežiaducich účinkoch sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Zastúpenie držiteľa v SR: Sandoz d.d. – organizačná zložka, Galvaniho 15/C, 821 04 Bratislava

Zdroje:

  • RNDr. M. Fulmeková, CSc. Lekárenská starostlivosť o pacientov s nespavosťou. Praktické lekárenstvo. 2015;5(3-4):80–86.
  • MUDr. Marian Koranda. Rozhovor o psychosomatickej medicíne, o príčinách psychosomatických porúch a možnostiach ich liečby. www.deprese.com
  • Mariana Račková, PhD. NÁROČNÉ ŽIVOTNÉ SITUÁCIE. STRES A JEHO VPLYV NA OSOBNÝ VÝKON A ZDRAVIE. 2009. Univerzita tretieho veku.
  • Písomná informácia pre používateľa lieku PERSEN® a PERSEN® forte, január 2016
  • Súhrn charakteristických vlastností lieku PERSEN® a PERSEN® forte, január 2016
 
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: PR článok

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Americký prezident Donald Trump
Trump cúvol! Clá na tovar z Mexika nebudú, ale... Na hranice prídu tisícky vojakov
Hasiči zasahovali pri požiari skladu na Kopčianskej ulici v Bratislave.
Foto
V Bratislave horelo! Hasiči vďaka rýchlemu zásahu uchránili majetok v hodnote 500.000 eur
Lukáš zachytil na vrchole Ďumbier halový jav kruhový, stĺpcový aj vidmo.
FotoVáš Tip
Lukáš stúpal na Ďumbier, na samotnom vrchole TO prišlo: Stál som tam SÁM, potom sa začali vynárať!
David a jeho nový objav sa snažili z reštaurácie nenápadne odísť.
Foto
Schwimmer z Priateľov si našiel novú LÁSKU: Priepastný vekový rozdiel! Balí študentky?
Nadaný fotograf divokej prírody a poľovník Tomáš S. (39) sa v sobotu vybral skontrolovať fotopasce v ťažko dostupnom teréne v okolí Fačkova.
Foto
Útok medveďa na fotografa Tomáša: Zasadol krízový štáb! Čo môžeme očakávať?
Maďarský premiér Viktor Orbán
Premiér Orbán prezradil svoje plány: Slová, ktoré vyjadrujú obavu
Ilustračné foto
Hrôzy v rodinnom dome: Muž sa vyhrážal strýkovi, že ho podpáli! Z toho, čo senior zbadal, mrazí
(ilustr. foto)
Smutné správy: Zomrel významný slovenský archeológ († 91)
Mark Rutte (v strede) na neformálnom stretnutí európskych lídrov.
Šéf NATO rokoval s Orbánom: Na pretrase bola len jedna dôležitá téma!
Polícia pomohla staršiemu manželskému páru, ktorý sa stratil v lese pri Váhu.
Muži zákona RATOVALI starší manželský pár! Stratili sa v lese, aha čo pomohlo pri záchrannej akcii
Polícia SR (ilustračná fotografia).
AktualizovanéVáš Tip
POSUN v prípade úmrtia bezdomovca v Bratislave: Závažné informácie! Ako je v tom zapletená polícia?
Filmová hviezda v Škótsku natáčala reklamu.
Foto
Harrison Ford odvahu nestratil: V kilte naostro?! Zafúkal vietor a...