S veľkou dávkou stresu tento týždeň bojujú aj maturanti. Počas jedného dňa musia preukázať svoje štvorročné vedomosti. Vyskúšajte sa aj vy otestovať, aké vysoké je riziko, že vám stres spôsobí ochorenie. Stačí sčítať body vo svetoznámom teste odborníkov Thomasa Holmesa a Richarda Raha, ktorí zostavili dotazník hlavných stresových udalostí.
Môžete si privodiť viaceré choroby
Igor Vozár, internista
- ťažkosti s kardiovaskulárnym systémom
- najzávažnejšie, ktoré sú spojené so stresom - zvýšenie krvného tlaku, búšenie srdca - arytmie - cukrovku a zvýšený cholesterol
- chronický stres spolu s ďalšími faktormi, ako sú fajčenie či nadváha, zvyšujú riziko jej vzniku - žalúdočné vredy
- pravidelný stres môže stimulovať zvýšenú tvorbu tráviacich štiav, ktoré rozkladajú ochranný hlien poškodzujú tak steny žalúdka, čo spôsobuje vredy - zápchy alebo hnačky - syndróm dráždivého čreva
- depresiu, nespavosť a stavy úzkosti
- môžu ju vyvolať nielen fyziologické faktory, ale aj chronický stres - migrénu a problémy s chrbticou
- zvýšene vnútorné napätie sa prejavuje svalovým spazmom chrbtice - poruchy imunity
- stres oslabuje imunitu a spôsobuje časté infekcie
Každý má inú odolnosť
Karol Kováč, Inštitút stresu
Problémom je, ak sa v krátkom čase stane mnoho udalostí, ako napríklad úmrtie partnera, rozvod, prepustenie zo zamestnania. Každý z nás má určitú stresovú odolnosť, ktorá je podmienená viacerými faktormi. Jedným z nich je celková kondícia organizmu. Pokiaľ je organizmus vyčerpaný, horšie sa adaptuje na zmeny, ktorým je vystavovaný. Ľudia s dosiahnutým skóre 300 a viac bodov by mali vo zvýšenej miere dodržiavať psychohygienické návyky. Odborníka vyhľadajte, ak sa so situáciou neviete vyrovnať sami.
