Najmodernejšia bežecká obuv obsahuje špeciálne odpruženie a vypchávky, ktoré ale umožňujú dopadnúť aj na pätu. Lenže taký beh je oveľa nebezpečnejší, viac zaťažuje kĺby a podľa expertov na športovú medicínu tiež vedie k väčšiemu počtu úrazov.
"Veľmi veľa ľudí využíva beh ako spôsob, ako znížiť riziko chronických ochorení, ale tri štvrtiny bežcov sa každý rok zrania práve pri behu. Obuv je ľahko modifikovateľná, ale mnoho bežcov si nevie vybrať, keď si má kúpiť nové topánky. Náš výskum dokazuje, že obyčajné bežecké topánky a dopadanie na bruško chodidla znižujú otrasy prenášané telom a tiež riziko zranenia," tvrdí doktorka Hannah Rice z University of Exeter.
Práve odpruženie a výstuhy topánok majú bežcom pomôcť zmierniť nárazovú silu, ktorá sa šíri celou nohou a tvorí nezdravý stres pre kĺby dolných končatín až po bedrá a chrbticu. Lenže moderné merania naznačujú, že takéto topánky zvádzajú k behu cez päty, ktorý do tela prenáša neprirodzený druh otrasu.
Pri behu cez špičku s menej technicky vyspelými topánkami síce na telo pôsobí tiež značná nárazová sila, ale rozkladá sa tromi smermi a kĺby zaťažuje menej. Najčastejšími zraneniami bežcov sú presilené kolená vrátane poškodenia meniskov, zápaly Achillových šliach a natrhnutie či natiahnutie väzov. Menej časté sú vykĺbenie členku a zlomeniny. Tam ide väčšinou o iné problémy - zlé došliapnutie, pády a krehké kosti.
