Kvalitný spánok môže ovplyvniť aj to, čo si naložíme na tanier. Ktoré potraviny nám pomôžu dobre sa vyspať a ktorým by sme sa, naopak, mali radšej vyhnúť?
Nespavosť alebo nepokojný spánok môžu poriadne potrápiť. Jednou z mnohých príčin bezsenných nocí môže byť aj jedlo a nápoje, ktoré si doprajeme pred spaním.
Oborníčka na spánok a fyzioterapeutka Sammy Margo, ktorá pôsobí v Londýne, vymenovala pre portál expres.co.uk päť potravín, ktoré odporúča pred jesť pred spaním. Vo VIDEU uvidíte aj potraviny, ktorým sa odborníčka odporúča pred spaním vyhýbať.
