Menopauza či zlá strava. Aj to môže byť dôvod, prečo sa ženy po 40-ke cítia menej atraktívne, či unavené.
Lámavé vlasy alebo suchá pleť však môžu byť spôsobené aj nedostatkom vitamínov. Čo sa vám telo snaží povedať, keď sa pozriete do zrkadla, prezrádza zdravotníčka Alison Mattinson.
Lámavé vlasy
- chýbajúci vitamín C, ktorý pomáha celkovému zdraviu
Riešenie
- zvýšte príjem citrusov, čerstvej papriky a petržlenovej vňate
Lupiny
- nízka hladina biotínu v krvi- v neposlednom rade sa stará o zdravie vlasov, nechtov a kože
Riešenie
- dobrými zdrojmi sú vajcia, celozrnné výrobky, ale aj mlieko
Vejáriky pod očami
- nedostatok vitamínu B2
- výrazne ovplyvňuje oči a zdravie pokožky
- ak ho máte málo, vznikajú vrásky
Riešenie
- zaraďte do jedálnička syry, mandle a vajcia, ktoré ho do tela doplnia
Suchá pleť
- nedostatočné množstvo vitamínu A (retinol), ktorý udržiava pokožku pružnú
Riešenie
- pripravte si kuracie pečienky, sladké zemiaky či syry
Červená pokožka
- málo zinku, čo môže spôsobiť aj vznik akné
Riešenie
- siahnite po jogurte, mäse, ale aj cíceri či tekvicových semenách
Popukané pery
- nízka hladina vitamínu B6
- ten hrá úlohu pri udržiavaní elasticity pokožky
Riešenie
- veľkou zásobárňou sú zemiaky
