Opaľovanie: Chráňte svoju pokožku pred UV žiarením

Slnko má síce svoje pozitívne účinky, napríklad prispieva k dobrej nálade a tvorbe vitamínu D, no ak sa mu vystavíme, nemali by sme zabúdať na opaľovací krém. „Na dovolenke pri mori či v horách by sa mal ochranný faktor zvyšovať," upozorňuje dermatologička MUDr. Valková zo sanatória Pro Sanus, a dodáva: „Aspoň raz ročne treba navštíviť kožnú ambulanciu a sledovať prípadné zmeny na pokožke.“

Ako si vybrať
Výber opaľovacieho krému závisí od fototypu vašej pokožky. Ak neviete, aký je ten váš, v dňoch 21. až 23. júna si v 75 lekárňach po celom Slovenku môžete v rámci kampane Dni slnka bez rizika dať poradiť od odborníka. Vysvetlí vám nielen to, ako si správne vybrať krém na opaľovanie, ale aj to, ako sa správne vystavovať slnečnému žiareniu.

Ako správne prežiť deň na pláži či kúpalisku
O 9.00 hod. - pred pobytom na slnku
- aspoň 30 minút pred opaľovaním si na telo naneste krém zodpovedajúci vášmu fototypu
- pozornosť venujte i pokožke na tvári
- nezabudnite na slnečné okuliare a klobúk

Od 10.00 hod. do 12.00 hod.
- aplikujte ochranné prípravky pravidelne po každom kúpaní
- nezostávajte dlho na priamom slnku
- deti do troch rokov by nemali byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu
- staršie deti natrite krémom s vysokým ochranným faktorom a chráňte ich tenkým tričkom
- pite dostatok tekutín, aby vaša pokožka nebola dehydratovaná

Od 12.00 hod. do 15.00 hod.
- intenzita slnečného žiarenia dosahuje vrchol
- zostávajte mimo dosahu priameho slnečného žiarenia

Od 15.00 hod. do 18.00 hod.
- aj keď sú na oblohe mraky, prepustia až 80 % UV žiarenia
- aplikujte znovu ochranné krémy a dodržiavajte rovnaké pravidlá ako ráno

Po 18.00 hod.
- skontrolujte si svoju pokožku
- ak sa objavilo začervenanie, použite upokojujúce krémy a nasledujúci deň zostante radšej v tieni
Zdroj: www.dnislnkabezrizika.sk