Aj Peter Sagan (27) musel siahnuť po osvedčených prostriedkoch: chladiacej veste, správnej strave a obrovskom množstve tekutín.
Cyklisti v Poľsku môžu tak trocha závidieť kolegom na pretekoch Okolo Burgosu v Španielsku, kde majú ideálne súťažné počasie s teplotami len o niečo prekračujúcimi 20 °C. Na Tour de Pologne zatiaľ bojovali s kritickými horúčavami osvedčenými zbraňami.
Peter Sagan sa pred štartom promenádoval po paddocku v špeciálnej chladiacej veste. Počas pretekov sa cyklisti chladia vodou z fliaš, ktorých mechanici pred takto horúcimi etapami zvyknú pre sedemčlenný tím prichystať aj 200. Kľúčom k úspechu je v takýchto situáciách hydratácia, čiže dostatočné zavodnenie organizmu. Cyklista zvykne vypiť až 12 fliaš vody a elektrolytických nápojov, nevyhnutné je však aj dopĺňať energetickú hodnotu rôznymi sacharidovými gélmi a proteínovými tyčinkami.
„Etapa s takmer 240 km je v takých horúcich podmienkach možno až príliš dlhá. Bolo strašne teplo, varil som sa,“ poznamenal už v cieli so smiechom Peter Sagan. „Mal som ale dobrý pocit, hoci vo finiši mi už po tej drine chýbali sily na rýchlejší špurt,“ vysvetlil svoje tretie miesto.
Chladiaca vesta
- znižuje teplotu povrchu tela a stabilizuje vnútornú teplotu
- zabraňuje poteniu, čím pomáha oddialiť dehydratáciu
- pomáha znižovať tepovú frekvenciu
- vydrží chladiť 2 hodiny
Koľko vypijú a vylejú
Pre sedemčlenný tím pripravujú maséri a mechanici pred extrémne horúcou etapou okolo 200 fliaš. Cyklista vypije 8 – 12 fliaš vody a elektrolytických nápojov, pri ochladzovaní tela však spotrebuje aj dvojnásobok.
Čo je v chlebníku
Cyklisti „obedujú“ na bicykli počas etapy. Energetická hodnota obsahu chlebníka sa líši podľa profilu trate a počasia.
Príklad: 3 energetické gély a 1 sacharidová tyčinka, 2 obložené žemle
Energ. hodnota: 1 800 kcal.
