Ako zbaviť deti nadbytočných kilogramov?

K jedným z najčastejších metabolických ochorení súčasnosti patrí obezita, teda nadmerné hromadenie tukového tkaniva.

Zdravotné riziká
Mnohé štúdie poukázali na to, že ak sa u dieťaťa v období jeho vývoja nadmerne ukladá tuk, v dospelosti bude trpieť nadváhou. „Obezita v detskom veku býva závažnejšia ako tá, ktorá vzniká v dospelosti, a to dokonca aj vtedy, keď u takýchto detí prišlo počas vývoja k určitému zlepšeniu. Deti, u ktorých pretrváva bez zmeny, mávajú častejšie srdcovo-cievne ochorenia či cukrovku,“ upozorňuje MUDr. Anna Hlavatá z II. detskej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.

Príčiny vzniku
Odborníci sa zhodujú na tom, že výrazné zvýšenie obezity u detí zapríčinila zmena životného štýlu - teda viac a bohatšej stravy a menej pohybu. "U obéznych detí býva nevhodný stravovací režim - nízky počet jedál počas dňa, pričom maximum príjmu je v druhej polovici dňa,“ hovorí MUDr. Hlavatá. A ďalej pokračuje: „Nadváhou vo výraznejšej miere trpí mládež, ktorá má na to genetické predpoklady. Nededí sa však len náchylnosť k rozvoju obezity, ale preberajú sa aj stravovacie a pohybové návyky v rodine, preto pri samotnej liečbe je dôležité zamerať sa práve na zmenu životného štýlu celej rodiny.“

Čo treba dodržiavať
• zvýšiť telesnú aktivitu detí, ktorá by im prinášala aj pocit zábavy a úspešnosti,
• dávať pozor na nadmerný príjem sladkostí,
• obmedziť konzumáciu ľahko dostupných energeticky bohatých potravín,
• prijímať stravu chudobnú na tuky,
• rozdeliť rovnomerne príjem cukrov a bielkovín,
• sladené nealkoholické nápoje nahradiť vodou,
• znížiť návštevy rýchleho občerstvenia,
• zaradiť do jedálnička dostatočnú konzumáciu ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov a strukovín,
• rozdeliť porcie jedla na menšie a častejšie počas dňa, ako na dve veľké.