Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
02.12.2005 00:00 | Správy | Zaujímavosti

Ako pomôcť unaveným očiam

Ako pomôcť unaveným očiam
Oči sú jedným z najdôležitejších orgánov človeka. Pri našej každodennej činnosti však dostávajú poriadne zabrať. Na problémy so zrakom sa sťažujú hlavne ľudia, ktorí pri svojej práci používajú počítač.

Čoraz viac sa aj u mladších ľudí objavuje slzenie a pálenie očí, suchosť slizníc alebo celková únava zraku. Prinášame zopár rád, ako proti tomu bojovať.

- Prvou pomocou, ako si pri zrakovej únave uľaviť, je pravidelná prestávka. Pri práci na počítači je dobré každé 2 až 3 hodiny činnosť prerušiť a aspoň na 10 alebo 15 minút si oddýchnuť.

- Pomáha aj na chvíľu zavrieť oči, napríklad pri telefonovaní, alebo pití kávy či čaju.

- Ak máte niekde v práci miestnosť, kde by ste mohli byť na chvíľu sami a kolegovia by na vás nepozerali ako na bláznov, trochu si poskáčte. Pomáha to prekysličiť organizmus a oči sa uvoľnia. Keď táto možnosť nie je, aspoň pomaly krúžte hlavou a zhlboka dýchajte.

- Nahmatajte si priehlbiny vzadu za ušnými lalokmi a prstami na ne silno zatlačte, a to aspoň 10-krát za sebou. Tento postup sa dá opakovať niekoľkokrát za deň.

- Pri práci s počítačom sa sliznica očí nadmerne vysušuje, preto by ste mali častejšie žmurkať, aby sa prevlhčila. Pomáhajú aj rôzne očné kvapky.

- Dôležité je nastaviť monitor počítača tak, aby obrazy a písmená neboli príliš ostré. Tiež sa v ňom nemá odrážať svetlo a obrazovku nasmerujte tak, aby nebola ani oproti oknu, ani chrbtom k nemu.

- Jedným z hlavných opatrení v boji proti únave očí je správne osvetlenie. Nemá byť ani príliš ostré, ani slabé. Vhodné je príjemné teplé svetlo, ktoré neoslepuje.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Jablko priaznivo vplýva na nervový systém a je vhodné aj proti nespavosti.
JABLKÁ sú často podceňované: Povieme vám, prečo by ste mali jesť aspoň JEDNO denne!
Neuveriteľný úlovok. Bedľa bola veľká ako dáždnik.
FotoVáš Tip
Michal s mamou ešte len začínali hubačku, ich prvý úlovok vám vyrazí dych: Veď tá je veľká ako dáždnik!
Happy smiling young golden retriever dog under light gray plaid. Pet warms under a blanket in cold winter weather. Pets friendly and care concept.
Trpí váš psík častými chorobami? TOTO môže byť dôvod! Mnohí majitelia na to zabúdajú
Bývalý ruský prezident Dmitrij Medvedev.
Exprezident Medvedev VARUJE Spojené štáty: Tretia svetová VOJNA na spadnutie?!
Obyvatelia upratujú na ulici vedľa zničených áut po záplavách vo Valencii 30. októbra 2024.
Foto
Jedna z NAJSMRTEĽNEJŠÍCH povodní tohto storočia: Na pomoc prichádza 10.000 vojakov a policajtov!
Táto jazda vyšla motorkára pekne draho
Zbláznil sa? Motorkár sa do tunela rútil šialenou rýchlosťou: Táto jazda ho vyšla pekne draho
Eva Pavlíková (64), herečka
Eva Pavlíková navštevuje hroby zosnulých kolegov: Krásne, ako spomína na legendárneho Bednárika († 65)
Foto
Hrôzostrašná správa: Slovenský horolezec je nezvestný po páde v Himalájach
Na snímke Majka Demitrová a Peter Bak.
Foto
Nosil vyťahané rifle a košeľu: Úprimné priznanie partnera Majky Demitrovej
 Ak pandémia otvorí hľadiská,  bude sa hrať v Bratislave, ubezpečuje Kováčik
V utorok to bude na "Tehelku" vrieť: Ďalší zápas Ligy majstrov prinesie obmedzenia nie len v doprave
Štyria tínedžeri sa rozhodli "surfovať" na streche metra Viedni, dopadlo to veľmi tragicky.
Mrazivá dohra po nebezpečnej jazde tínedžerov na streche metra: Zomrel chlapec z Česka
Ilustračné foto.
Smútok za stratou blízkeho je prirodzený, ale....Psychologička radí, kedy spozornieť a predísť najhoršiemu