Výstrahou je však konzumácia vyprážaných alebo fastfoodových jedál. Takmer 80 % detí si ich dopraje aspoň raz týždenne. Ako má vyzerať správna desiata radí odborníčka Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment.
Matej Mesiarik (9), ZŠ Nám. mladosti, Žilina
ZLE: žemľa so salámou
DOBRE: slivka
DOBRE: domáci sirup
Odborník
- Saláma je nevhodná. Ostatné je vyhovujúce. Bolo by vhodné pridať viac ovocia.
Amália Bernátová (9), ZŠ Nám. mladosti, Žilina
DOBRE: žemľa so šunkou
DOBRE: ovocie
DOBRE: čistá voda
Odborník
- Príkladná desiata.
Samuel Slašťan (6), ZŠ Pavla Križku, Kremnica
DOBRE: rožok so syrokrémom
ZLE: saláma
ZLE: čokoládový croissant
ZLE: fidorka
DOBRE: jablko
DOBRE: čaj
Odborník
- Saláma je údenina a do jedálneho lístka detí nepatrí. Sladkosť môže byť, ale tento výber je nevhodný, dodáva telu veľa nasýtených tukov a jednoduchých sacharidov. Ovocie aj tekutiny sú vhodné.
Júlia Schwarczová (9), ZŠ J. Urbana, Košice
DOBRE: bageta so šunkou a paprikou
DOBRE: hrozno
DOBRE: ovocný čaj
DOBRE: zelenina
Odborník
- Super desiata, chválim výber a zloženie stravy.
Martinko Mariščák (11), SZŠ Slobody, Košice
- Na desiatu mi mamka zabalila žemľu so salámou a šalátom, k tomu mám nakrájanú mrkvičku a brumíka. Na pitie si dám ovocný čaj. Takáto desiata mi veľmi chutí, zeleninu mám rád.
Čo ukázal prieskum?
- 4 porcie jedla za deň zje 6 z 10 detí
- 8 percent detí neraňajkuje vôbec
- 3-krát v týždni jedáva ovocie a zeleninu 79 percent detí
- 76 detí jedáva raz za týždeň fast food
Katarína Šimovičová, detská lekárka
- Dieťa by malo jesť päťkrát za deň. Dôležitý význam majú raňajky, desiata aj olovrant. Nemali by to však byť žiadne sladkosti. Desiata nemusí byť veľká, ale rodičia by na ňu nemali zabúdať. Rozhodne nie nejaké kupované tyčinky. Stačí aj kúsok pečiva a jablko. Keď dieťa odmieta raňajky či desiatu, je to chyba nastavenia a výchovy rodiča. V škole vydáva energiu a ak ju nedoplní zo stravy, čerpá z vnútorných zdrojov a to neprospieva jeho rastu.
TYPY NA ZDRAVÚ STRAVU
1.
- chlieb s maslom
- dusená šunka
- žltá paprika
- domáci tvarohový koláč
- hruška, čaj
2.
- žemľa s tuniakovou nátierkou
- rukola
- kaleráb
- mliečny dezert
- ovocný džús s vodou v pomere 1 : 1
