Rebecca Grafton (27) si užívala život slobodnej ženy, ktorá sa odsťahovala od rodičov, plnými dúškami. Zabávala sa a pila viac alkoholu než kedykoľvek predtým, čo sa postupom času odrazilo aj na jej tele. "Dostala som sa do bodu, keď sa moje telo zmenilo natoľko, že som sa ani nespoznala na fotografiách," prezradila Rebecca pre portál Metro. Vážila až 108 kilogramov a rozhodla sa pre zmenu.
Mladá žena sa začala riadiť tromi pravidlami a vďaka nim schudla takmer 45 kilogramov. Jedným z pravidiel bolo počítanie kalórií, ktoré za deň príjme. Okrem počítania kalórií bolo dôležité, aj aké typy potravín zje počas dňa.
Takto vyzerá jej stravovanie:
Raňajky: Praženica z vaječných bielkov so špenátom, ružičkovým kelom a nízkotučným syrom. Druhú časť tvorí grécky jogurt zmiešaný s arašidovým maslom. "Ráno pijem aj kávu s cukrom a mliekom," dodala Rebecca.
Obed: Grilované kuracie maso so zeleninou.
Olovrant: Celozrnné pečivo s nízkotučným tvarohom alebo smotanovým syrom.
Večera: Losos s pečenými zemiakmi a praženou špargľou.
Dezert: Čokoládová proteínová tyčinka.
Okrem toho začala pravidelne cvičiť. Striedala posilňovňu, beh a domáce cvičenie. Trvalo to dva roky, no zmena je neuveriteľná. "Prvýkrát v živote mám ploché bruško. Konečne môžem nosiť bez obáv plavky," dodala. Rebecca sa teraz snaží pomôcť aj iným ľuďom, aby sa im podarilo schudnúť a získať vysnívanú postavu.
