V nasledujúcich dňoch na nás čakajú najkrajšie sviatky v roku. Keďže Vianoce tento rok pripadli na nedeľu, štyri dni voľna budeme oddychovať aj pred telkou.
Fotogaléria
5
fotiek v galérii
Sviatky sú aj o maškrtení, vybrali sme pre vás tipy na pochúťky, ktoré v posledných spotrebiteľských testoch spoločnosti Dtest skončili na popredných priečkach a nájdete ich aj v našich obchodoch. Čo si o tom myslí odborníčka na zdravú výživu a aké pochutiny odporúča ona?
Otvoriť galériu
Chipsy.
Zdroj: anc, Dtest
Otvoriť galériu
Sušené ovocie.
Zdroj: anc, Dtest
Otvoriť galériu
Orechy.
Zdroj: anc, Dtest
Namiesto pochúťok či ovocia si dajte čaj
Katarína Skybová, odborníčka na zdravú výživu
Otvoriť galériu
Jednoduché sacharidy z ovocia sa veľmi rýchlo vstrebávajú do krvi a slúžia ako rýchly zdroj energie. Naše telo je nastavené tak, že navečer potreba energie klesá, a preto sa každá kalória navyše uloží do podkožného tuku. Vhodné nie je ani sušené ovocie. Obsahuje tri- až päťkrát viac cukrov a energie ako 4 čerstvé. Namiesto ovocia si pri sledovaní televízie dajte radšej nesladený ovocný čaj!
Katarína Skybová
Zdroj: aks
Oriešky a čipsy
Vhodné nie sú ani oriešky a čipsy , ktoré majú síce menej sacharidov, ale o zase oveľa viac tukov, a preto aj oveľa viac energie. Oriešky obsahujú v priemere asi 2 600 kJ na sto gramov a čipsy viac ako 2 250 kJ.
Ovocie s nižším obsahom cukru
Jahoda: 8 g/100
Pomaranč: 11 g/100
Ananás: 12 g/100
Jablko: 17 g/100
