Fitnescentrá na celom Slovensku sa vďaka tomu tešia zvýšenej pozornosti zákazníkov. Nový Čas spravil prieskum, kto v nich, či už sám, či pod dozorom trénerov, na sebe maká a čo si od toho sľubuje.
Prečo si dávame do tela
Bolel ma chrbát
Michaela Straková (38), Prešov
Bolel ma chrbát, stále som bola unavená, a potrebujem dbať aj o postavu. Tak som si povedala, že vyskúšam fitko. Sľubujem si od toho, že budem dobre vyzerať. Verím, že sa mi zvýši chuť do života a vo fitku odbúram stres.
Cvičím pre radosť
Marcela Jedináková (28), Banská Bystrica
Od tohto nového roka som sa rozhodla cvičiť aj s Dominikou a to inak, intenzívnejšie. Pridať nové prvky, ako je aj napríklad thajský box. Cvičím pre radosť, ale aj preto, aby som si zlepšila kondičku a formovala telo. Mojím hlavným cieľom je, aby mi to vydržalo.
Trénerka
Dominika Tatárová (24), Banská Bystrica
Zatiaľ nám to ide spolu výborne a rozumieme si. Dúfam, že budeme spolu úspešne pokračovať aj naďalej.
Chýbalo mi to
Milan Alexa (40), Poprad
Chodil som do fitnescentra dlhé roky, no z rodinných dôvodov som prestal. V novom roku som sa opäť vrátil do fitka. Cvičenie mi veľmi chýbalo, telo si na to zvyklo a hlava si to žiadala. Chodím teraz trikrát do týždňa minimálne po jednej hodine a mám z toho veľkú radosť.
Chcem byť vo forme
Vierka Klučariková (53), Bratislava
Začala som cvičiť, pretože sa po sviatkoch chcem dostať opäť do formy a cítiť sa lepšie fyzicky aj psychicky.
Treba spevniť postavu
Karin Poláková (19) a Kristína Sečová (19), Nové Mesto nad Váhom
Rozhodli sme sa cvičiť, pretože chceme mať krajšie telá, spevniť si postavu, dobre sa cítiť a byť v dobrej kondícii.
5 tipov, ako sa nezničiť!
Mgr. Martin Šmahel, osobný tréner a moderátor
1. Menej je viac - začnite postupne, ideálne je pracovať s vlastným telom a malými váhami činiek a na strojoch.
2. Ponáhľaj sa pomaly - nikto ešte v práci na svojom tele nedosiahol úspech rýchlosťou, ale trpezlivou a rozumnou prácou vo fitku a v kuchyni.
3. Pravidelnosť nadovšetko - jediné, čomu sa treba naozaj vyhýbať, je vynechávanie pravidelných tréningov a výpadky z lenivosti.
4. Motivácia vydržať - pramení z dobre vytýčeného cieľa. Napríklad si dohodnite fotenie v plavkách v júni a myslite naň tak často, ako sa dá. Privedie vás to k úspechu.
5. HIIT - naštudujte si tento skvelý tréningový princíp a pomaly sa doň prepracujte. Je to jeden z najvýživnejších systémov transformácie tela a pomáha k rýchlejším výsledkom. Treba ho však začať zaradovať postupne a po malých krokoch.
