Popolcovou stredou sa začína obdobie 40-dňového odopierania: Ako pôst prospieva nášmu telu?

Predveľkonočný pôst sa začína práve dnes. A netýka sa len jedla, ale obmedziť by sa podľa cirkevných pravidiel mala aj zábava.

Veriaci sa tak počas 40 dní, až do Bielej soboty (31. marca), budú postiť. Striedmosť by si pritom mal naordinovať každý Slovák, ktorému je drahé jeho vlastné zdravie. Očista organizmu a oddych od mastných a ťažkých jedál či alkoholu telu len prospeje.

Po trojtýždňových fašiangoch nastáva pre veriacich obdobie 40-dňového postenia. Začína sa práve dnes na Popolcovú stredu a končí sa až posledným marcovým dňom. V tomto období sa neorganizujú žiadne zábavy. Popolcová streda je v liturgickom kalendári prvý deň pôstneho obdobia, ktoré trvá 40 dní, avšak nedele sa do tohto obdobia nezarátavajú. Názov dňa pochádza zo zvyku páliť bahniatka počas Kvetnej nedele z minulého roka. Týmto popolom sa počas bohoslužby na Popolcovú stredu značili veriaci krížikom na čelo. Poznačenie popolom sprevádzajú slová: „Pamätaj, že si prach a na prach sa obrátiš.

Kedy ho netreba držať

Katarína Skybová, Inštitút prevencie a redukcie nadváhy kompliment

Pod pojmom pôst sa vôbec nemyslí hladovanie a mal by mať najmä duchovný charakter. V minulých časoch nasledoval po zime, keď mali ľudia menej pohybu a jedli kaloricky výdatnejšie pokrmy. V súčasnosti sa však ľudia môžu stravovať racionálne počas celého roka. Ak teda dodržiavate zdravý štýl stravovania a dostatočne sa hýbete, nie je potrebné upravovať jedálny lístok.

Psychika

Oodržiavanie a splnenie predsavzatí posilňuje psychické zdravie.

Oči

Menej televízie a práce s počítačom zregeneruje oči, budú menej zaťažené.

Pleť

Z tela sa odstránia toxické látky, čo môže spôsobiť miznutie ekzémov a zlepšenie stavu pleti.

Pľúca

Obmedzenie fajčenia a pravidelný pohyb ich posilnia.

Trávenie

Vylúčenie mastných a ťažkých jedál odľahčí tráviaci systém. Pomôže to regenerácii pečene.

Imunita

Oddych od neustáleho trávenia zlepšuje obranyschopnosť tela a proces látkovej výmeny

Hmotnosť

Zníženie hmotnosti môže pomôcť k úprave vysokého krvného tlaku.

Oddýchne si pečeň aj žalúdok

Igor Vozár, internista

Máme za sebou obdobie sviatkov, keď denný energetický príjem vysoko presiahol náš výdaj. Zároveň počas plesovej sezóny si mnohí dopriali väčšie množstvo alkoholu. Aj pre zlé počasie sme zanedbávali pohyb, v dôsledku čoho došlo k príbytku na hmotnosti. Tým sa zvýšil krvný tlak, no trpí aj pečeň, žalúdok. Z tohto dôvodu neuškodí tradičné obdobie pôstu. Organizmus sa odľahčí, pečeň aj žalúdok sa zregenerujú, poklesne tlak. Problémom slovenskej populácie je nadváha, ale aj rastúci počet cukrovkárov.

Pozor: