Bolesť hlavy má rôzne príčiny a prejavuje sa u každého rôzne. Ako si s ňou poradiť, radí známy nemecký neurológ Hartmut Gobel.
Príčiny vzniku
- najčastejšou príčinou je zaseknutie svalov a ich tŕpnutie
- silný stres, strach a depresie, ale aj porucha žuvacieho aparátu či nesprávne postavenie chrupu (predkus a pod.)
Príznaky
- obojstranný tupý pocit tlaku v lebke
- nepociťujete nevoľnosť a zvracanie ako pri migréne
- pacienti ju opisujú ako pocit úzkej helmy alebo závažie položené na hlave
- najčastejšie trpíte v oblasti spánkov
- spravidla trvá 30 minút, v extrémnych prípadoch až týždeň
- rovnako postihuje mužov aj ženy
Prevencia
- zmeňte vaše návyky, ktoré vám túto bolesť vyvolávajú
- zároveň zmeňte aj váš životný štýl
- robte si pravidelné prestávky v práci a choďte na čerstvý vzduch
- uvoľňovacie svalové techniky, cvičenia, joga, svalová relaxácia
- plávanie a sauna
- pri silných chronických prípadoch môže pomôcť aj psychoterapia
Skúste to bez liekov
- odbúranie stresu, odstránenie jednostranného zaťaženia chrbtice, pobyt na čerstvom vzduchu, pravidelný a výdatný spánok (6 - 8 hodín denne), cielený šport (uvoľňovacie cvičenia, gymnastika, beh, chôdza)
POZOR - náročný svalový tréning môže viesť práve k tejto bolesti
Čo pomôže
Analgetiká
- kyselina acetylsalicová, paracetamol, ibuprofen
- sú prvou voľbou, na začiatku si vezmite vyššiu dávku, napríklad 600 g ibuprofenu, no nie viac ako tri denne
- ak bolesť trvá, navštívte lekára
POZOR
- v prípade, že máte citlivý žalúdok, tieto tabletky ho po dlhšom užívaní môžu podráždiť
- radšej si dajte predpísať novalminsulfon (účinná látka), menej zaťažuje žalúdok
Mentolový olej
- natierajte si s ním spánky aj čelo
- pomáha proti bolesti, nezaťažuje žalúdok, črevá ani pečeň
Rýchly test: Akou bolesťou hlavy trpíte?
- každý typ bolesti charakterizujú tri odrážky. Ak ste sa stotožnili aspoň s dvoma z nich, trápi vás presne ten typ bolesti. Test pripravil profesor neurológie Hartmut Gobel
Tupá bolesť
- pri telesnej aktivite, ako stúpanie po schodoch alebo behanie vonku, bolesť pretrváva bez zmeny alebo sa znižuje
- počas tupej bolesti hlavy sa vám nenaruší chuť do jedla
- môžete vykonávať vaše denné činnosti aj napriek bolesti (práca, škola)
Migréna
- telesná aktivita ako stúpanie po schodoch, prechádzky na čerstvom vzduchu bolesť zhoršujú
- počas bolesti je vám nevoľno až na zvracanie
- dennú činnosť vykonávate iba s ťažkosťami a obmedzene
Clusterova bolesť
- jednostranná bolesť sa prejavuje v spánkovej oblasti očí, trvá 15 minút až 3 hodiny
- sprevádza ju začervenanie očí, slzenie, upchatie nosa, poklesnutie horného viečka či nervozita
- bolesť sa môže objaviť aj 8-krát za deň a opakovať sa každý druhý deň
