Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.08.2018 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Ako sa vyspať počas tropickej noci? Vyskúšajte týchto sedem užitočných tipov

Dusno, vysoká teplota v izbe. To určite nie sú ideálne podmienky na pokojný spánok. Po náročnom pracovnom dni v horúčave pritom netúžite po ničom inom, len po pokojnom spánku.

V posteli sa však len prehadzujete a nie a nie zaspať. Keď sa vám to už konečne podarí, prebudíte sa a znovu počítate ovečky. Pravda je, že v chladnejšom prostredí sa nám väčšinou spí lepšie. Pomôcť vám môže aj dodržiavanie jednoduchých rád, ako vyvetrať spálňu, aké si obliecť pyžamo a ďalšie opatrenia, ktoré pomôžu. 

1. Vetranie

  • Najlepšie je vymeniť vzduch skoro ráno a neskoro večer
  • Keď teda prídete večer domov, otvorte okno v spálni a pokojne ho nechajte otvorenú celú noc
  • Keď však budete ráno odchádzať z domu, okná zatvorte, aby sa horúci vzduch nedostal dnu

 

2. Termofor

  • Nemusíte ju využívať len v zime, poslúži aj v horúčavách
  • Naplňte ju ľadom a dajte si ju pod kolená či medzi členky

 

3. Rolety

 

4. Pyžamo

  • Zvoľte prírodné vlákna, ako sú bavlna, ľan a hodváb
  • Nemalo by byť tesné, aby ste sa nespotili
  • Pár minút pred spaním môžete pyžamo dať do chladničky, bude príjemne chladivé

 

5. Sprcha

  • Po celom dni je potrebné zmyť z tela prach a pot, čo organizmu uľaví
  • Pred spaním si však doprajte vlažnú sprchu 

Otvoriť galériu

Pozor: Ľadová sprcha spôsobí úplný opak, pre teplotný šok sa začne telo ohrievať

 

6. Studený zábal

  • Vyskúšajte si na členky, zápästia, lakte či podkolenie priložiť chladivý obklad
  • Sú to miesta, kde sú cievy blízko pod povrchom a rýchlo sa ochladia

 

7. Spánok pri zemi

  • Čím ste nižšie, tým je aj nižšia teplota
  • Ak môžete, spite na prízemí, alebo si dajte na podlahu karimatku, ktorá vydáva omnoho menej tepla ako matrac

 

Vedeli ste?

Tropická noc je taká noc, počas ktorej neklesla minimálna teplota vzduchu pod 20 °C.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Novy Cas, Nina Lednická

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Na snímke vľavo Vladimír Brodziansky (Slovensko) a vpravo Yankuba Sima Fatty (Španielsko)
Foto
Šialený záver zápasu desaťročia: Slovensko malo na dosah senzáciu, rozhodla obrovská chyba
Ukrajinskí vojaci 57. motorizovanej brigády počas výcviku taktických zručností v Charkovskej oblasti, ktorá sa nachádza na východe Ukrajiny pri hraniciach s Ruskom.
Ukrajinci odhalili ďalšie ruské zverstvo: Odporné, čo spravili zajatým vojakom!
(ilustračné foto).
Mimoriadna situácia na cestách, cez TENTO úsek neprejdete: Cestári upozorňujú na…
Sara zaspala s naneseným opaľovacím krémom.
Ráno sa s hrôzou pozrela do zrkadla: POZRITE sa, čo sa stalo Sare! Môže sa to stať aj VÁM
Prezident SR Peter Pellegrini na návšteve mesta Prešov.
Foto
Pellegrini po návšteve jedného z najväčších miest Slovenska: V tejto veci bude musieť nastať veľká ZMENA
Letisko Gatwick pri Londýne opätovne otvorilo svoj Južný terminál pre zamestnancov, postupne sa sprístupní aj cestujúcim.
Druhé najrušnejšie britské letisko museli zatvoriť: Dotklo sa to stoviek letov
(ilustračné foto)
Slováci, buďte opatrní! Počasie nám dá poriadne zabrať: Týka sa to najmä týchto oblastí
V Bratislave by sa malo podľa miestnych zlepšiť azda všetko.
Váš Tip
Do zoznamu pamätihodností Bratislavy pribudne 37 nových položiek: Ktoré sa tam dostali?
Na videosnímke žiara na oblohe po leteckom útoku ruskej armády na ukrajinské mesto Dnipro.
Rusko v noci vypustilo na Ukrajinu viac než stovku dronov! Desiatky z nich stihli zostreliť
Europoslanec Ľuboš Blaha.
Ľuboš Blaha: Prečo som sa nevyjadril k vyhrážkam z Ruska o bombardovaní Bratislavy
Conor McGregor je vinný zo znásilnenia!
Foto
Obrovský škandál: Conor McGregor je vinný zo znásilnenia! Takýto trest dostal
Môže vám telefón spôsobiť rakovinu mozgu?
Držíte často mobil v rukách? Odložte ho! Výskum zistil súvis so SMRTEĽNÝMI chorobami