Prekonajte strach z lietania!

Strachom z lietania trpí takmer tretina ľudí. Najčastejšími prejavmi sú búšenie srdca, potenie a triašky. Prekonať ho môžete napríklad uvoľňujúcimi cvičeniami priamo na palube. Nový Čas vám poradí, čo vám ešte pomôže.

Podľa odborníkov neexistuje žiaden „klasický“ strach z lietania, ale každý sa bojí inak. Prejavy sú však väčšinou rovnaké. Okrem búšenia srdca sa prejavuje aj kŕčovitosťou, závratmi, žalúdočnými problémami a ťažkosťami s dýchaním.

Najčastejšie sa bojíme veľkej výšky, zrútenia sa do hĺbky, tesného priestoru a toho, že je tam málo možností na pohyb. Príčinou strachu môže byť taktiež nedôvera k technike, hoci je zná- me, že lietadlá sú zo štatistického hľadiska veľmi bezpečným dopravným prostriedkom.

Ako si teda pomôcť? Ideálne je postupne uvoľňovať svaly, čo môžete robiť na sedadle. Postupne sa tým sústredíte na rôzne časti tela. Určite strach neutápajte v alkohole. Vyhnite sa aj tabletkám na upokojenie. Tie môžu mať na palube opačný účinok. V lietadle človek viac pije a potí sa, preto lieky účinkujú inak ako na zemi.

Čo robiť proti strachu?
1. Nestresujte sa
Na dovolenku cestujte bez stresu. Na letisko príďte s dostatočným predstihom. Sadnite si na sedadlo pri chodbe, kde sa tak netlačíte. V prednej časti lietadla motory nepočuť veľmi hlasno a taktiež nie je až tak cítiť turbulencie.

2. Príprava doma
Večer pred cestou športujte, alebo choďte na prechádzku. Vyhnite sa alkoholu, tučným jedlám a napínavým filmom. To všetko zvyšuje krvný tlak. Na cestu si oblečte pohodlné šaty.

3. Na palube
Nepripútajte sa príliš tesne, cestujte bez kravaty. Pite veľa vody, lebo vzduch v lietadle je suchý. Včas pred štartom a pristátím použite kvapky do nosa a uší - proti bolesti pri zmene tlaku.

4. Dychové cvičenie
Vydýchnite tak, že už to viac nejde. Urobte prestávku a potom sa hlboko nadýchnite. Všetky fázy cvičenia by mali byť rovnako dlhé. Tento postup niekoľkokrát opakujte.

Čo by ste mali vedieť

- V lietadlách sú všetky elektronické systémy pre prípad poruchy zdvojené alebo až trojité.

- Veľké lietadlá dokážu letieť aj s jedným motorom.

- S vypnutými motormi dokážu z letovej výšky doplachtiť do vzdialenosti 200 kilometrov.

- Krídla lietadla sa musia ohýbať, inak by sa zlomili.

- Zvuky zasúvania a vysúvania podvozku a klapiek po štarte a pred pristávaním môžu byť nepríjemné, ale sú normálne.

- Normálne je aj to, že motory lietadla počas štartu stíchnu.

- Prirodzené sú aj turbulencie. Proti nim najlepšie pomáha počúvať zvukovú nahrávku.

Autor: © Nový Čas