Jarné počasie tak využívajú aj na to, aby cestou do práce a späť urobili niečo pre svoje zdravie. Cestovanie na bicykli je totiž často rýchlejšie, lebo nemusia trčať v zápchach. Navyše šetria ovzdušie a tešia sa z výhľadov, ktoré si môžu užiť iba zo sedla svojich dvojkolesových tátošov.
Obdivujem prírodu a spievam si ľudovky
Nitra - Rastislav Krejči (51),
Vášnivý športovec k bicyklu pričuchol pred 10 rokmi a odvtedy z neho takmer nezosadne. Dokonca chodí na ňom tri razy týždenne v každom ročnom období do práce, ktorá je až v Trnave.
„Tie scenérie, ktoré sa mi naskytnú, sú neopísateľné. Vidieť prírodu za každého počasia, zvery, to je úžasné. Dokonca si cestou spievam ľudovky,“ prezrádza s úsmevom sympatický manažér. Výhodou je to, že si v kancelárii vie bicykel odložiť, má sa kde osprchovať a prezliecť. K bicyklovaniu inšpiroval už mnohých priateľov a kolegov.
Do práce a späť: 129 km
Získavam dobrú postavu
Poštárka Majka jazdí do práce na bicykli každý deň od roku 2014. Menšiu prestávku si dáva len v treskúcej zime. Vďaka tomu sa môže pochváliť výbornou kondíciou. „V práci jazdím s 8,5-kilovou. záťažou, aby som ľuďom doručila všetky balíky a listy,“ hovorí športovkyňa. Počas trasy z Lipovian do Lučenca a späť zažije toho neskutočne veľa. Postretáva rôzne zvieratá a nájde všelijaké veci.
„Popri bicykli mi bežala srnka, ďalšieho srnčeka som skoro prešla, keď mi skočil pred koleso. Dokonca mi cestu skrížil aj diviak. Našla som napr. odpadnutú značku z auta, ktorú som odovzdala na polícii,“ doplnila Majka, ktorej cestou ľudia mnohokrát aj mávajú. Nezabúda ani na prilbu či reflexné prvky. Jazdu na bicykli všetkým odporúča. „Získate dobrú postavu a zároveň skvelé zážitky,“ zakončila s úsmevom.
Do práce a späť: 32 km
Vnímam to ako relax
Inak ako na bicykli to nejde ani v prípade Františka. „Denne chodím do Fabriky na šichtu na bicykli,“ smeje sa dlhoročný čašník, lebo reštaurácia, kde pracuje, sa volá Fabrika.
„Jazdím takto už aspoň 15 rokov. Je to moja environmentálna filozofia, posilňovanie kondície, ale aj relax. Na počasí nezáleží, to ma odradí len naozaj párkrát v roku, keď je už nejaký totálny extrém. Kolegovia si na moje jazdy zvykli a bicykel v šatni im nevadí,“ uzatvára tento Popradčan s tým, že každý deň si mení imidž z cyklistu na čašníka.
Do práce a späť: minimálne 10 km
Rada si zašportujem
Vášni k dvojkolesovému tátošovi prepadla aj Lenka. Keďže je to praktická žena, svoj bicykel vybavila aj košíkom, do ktorého sa zmestí nielen kabelka, ale aj celý nákup. „Jazdím na bicykli do práce už roky. Nemusím sa tlačiť v autobuse a ešte si aj zašportujem,“ smeje sa sympatická ryšaňa.
Do práce a späť: 12 km
Je to ekonomickejšie
Košice - Marián Žido (22), študent
Cestovanie bicyklom má pre Mariána viacero výhod - ekonomické, športové a logistické. „Robím to už tri roky. A hoci zo začiatku sa o mňa obávali rodičia, cesty sú podľa nich trochu nebezpečné. Teraz to už vnímajú pozitívne, zvykli si,“ vraví študent 4. ročníka Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach, pre ktorého je úplnou samozrejmosťou používať prilbu a rôzne reflexné prvky. V prednej časti bicyklu má namontovanú aj kameru. „Mám bicykel, ktorý by asi nikto ani nechcel ukradnúť, takže sa oňho veľmi nebojím,“ reaguje s úsmevom na otázku - kde necháva bicykel počas dňa? - „Viete, ja mám dobrý uzamykací mechanizmus,“ uzatvára.
Do práce a späť: 10 km
Je to rýchlejšie
Košice, Peter Šebešťan (39), sústružník
Do práce a späť: 40 km
Je vhodné aj pre starších
Viliam Fisher, kardiochirurg
Bicyklovanie nezaťažuje kĺby a je vhodné aj pre ľudí nad 50 rokov. Z pohľadu ľavej komory srdca je však potrebné, aby trvalo aspoň 45 minút, optimálna je hodina. Začínať však odporúčam postupne. Pozitívny vplyv je nielen na obehový systém a zdravie, ale s fyzickou kondíciou sa zlepšuje aj psychická, človek lepšie znáša stresové situácie. Ja bicyklujem po celý rok, v zimných mesiacoch na stacionárnom bicykli.
Benefity bicyklovania
Ľuboš Gsch, tréner z pohyb.sk
- Ak prejdeme 10 km, spálime v priemere 400 - 500 kcal
- Za jeden mesiac sa takto spáli asi 1 kg čistého tuku
- 30 min. na bicykli denne zlepší spánok
- Posilňuje svalstvo a vylepšuje postavu
