Hoci si uvedomujeme, čo všetko môžy cigarety spôsobiť, zbaviť sa ich nie je vôbec jednoduché. Niekedy však pomôže silná motivácia vo forme overených faktov.
#1 Dobré správy pre srdce už po jednom dni
Srdcová frekvencia má po poslednej cigarete tendenciu dostať sa do normálu. Krvný tlak začína klesať, znižuje sa aj riziko tvorby krvných zrazenín. Vďaka stopke pre nikotín sa znižuje aj riziko srdcového infarktu aj mŕtvice. To všetko sa začína už 20 minút po životnom rozhodnutí skončiť s fajčením.
#2 Stúpa hladina kyslíka v tele
Po 8 - 12 hodinách bez cigarety sa zvyšuje zásoba kyslíka v organizme, telo sa zbavuje prebytočného oxidu uhoľnatého prítomného v cigaretovom dyme. Väčšia zásoba kyslíka znamená uľahčenie fyzickej aktivity, lepšiu výdrž (aj v posteli) a lepšie vysporiadanie sa so záťažou. Tisícky prvkov, ktoré do vášho tela nepatria, začínajú “opúšťať” vaše telo.
Funkcia pľúc sa tiež zvyšuje až o 30 percent asi dva týždne po ukončení fajčenia, podľa údajov Univerzity v Michigane.
#3 Vracia sa čuch aj chuť
Fajčiari si často nepripúšťajú, že spolu s fajčením prichádzajú o čuch. Už po 2 - 3 dňoch je však možné pozorovať “návrat do normálu”. Zmení sa aj chuť a otupené chuťové poháriky si po dlhom čase prídu na svoje.
#4 Rýchle zlepšenie erekcie
Mávate problémy s erekciou? Fajčiari sa “vďaka” nedostatočnému prekrvovaniu stretávajú s týmito ťažkosťami častejšie, keďže fajčenie spôsobuje zúženie žíl a tepien. Až 80 % mužov, ktorí majú tento problém v posteli, sú fajčiari. Po skončení fajčenia sa okysličená krv dostane tam, kam treba a stresujúce chvíle sa môžu opäť stať príjemným a horúcim zážitkom.
Pomocnou rukou pri ťažkostiach s erekciou môžu byť prírodné doplnky výživy vo forme tabletiek na erekciu.
#5 Jeden týždeň môže ovplyvniť celý život
U fajčiarov, ktorí prekonajú týždňovú hranicu nefajčenia, je až 9-násobne vyššia šanca, že sa k svojej závislosti nevrátia. Znamená to prekonanie abstinenčných príznakov, ktoré sa zvyčajne dostavia už po 48 hodinách. Nutkavá chuť siahnuť po cigarete, bolesti hlavy, nervozita, to všetko stojí v ceste zbavenia sa fajčenia. Prekonať túto neľahkú prekážku však stojí za to - už len kvôli zlepšeniu potencie.
#6 Mesiac po poslednej cigarete: viditeľné účinky na zdravie
Zmeny, ktoré abstinencia prináša, sú viditeľné na pokožke, a abstinujúci fajčiar zaznamenáva zlepšenie vo viacerých stránkach vlastného zdravia. Kondícia sa zvyšuje, kapacita pľúc sa citeľne zvýši, únava po fyzickej aktivite sa dostaví oveľa neskôr. Cvičenie je jednoduchšie a dýchavičnosť sa nedostavuje už takmer vôbec.
#7 Pol roka a viac “po tom”
Stresujúce udalosti, ktoré vám prídu do cesty, zvládate lepšie a rýchlejšie. Znižujú sa riziká zápalov, rôznych druhov rakoviny (hrtana, krčka maternice, pľúc, prostaty a ďalších) a ďalších zdravotných neduhov. Čerešničkou na torte je, že vaša peňaženka tiež pocíti želané zmeny. Ušetríte totiž nielen na cigaretách.
Chcete ešte nejaký dobrý dôvod? Štatisticky žijú fajčiari kratšie o 6 - 7 rokov. Čo si tak čas “medzi živými” o tento čas predĺžiť?
