8. Naordinujte si mediálnu diétu. Nie je potrebné neustále sledovať správy v TV a ešte aj na internete. Ignorujte konšpiračné teórie a venujte sa aj niečomu inému, než je koronavírus.
9. Karanténa nie sú prázdniny. Nájdite si pevné body v každodennosti a stanovte si režim. Využite nútené voľno na dorobenie domácich restov. Doprajte si izoláciu od členov rodiny v inej izbe. Nesnažte sa doriešiť doterajšie rodinné spory práve teraz.
10. Karanténa nie je ani párty. Opica zhoršuje psychickú kondíciu aj náladu, nepreháňajte to.
11. Hovorte o situácii so svojimi deťmi. Aj tie najmenšie vnímajú váš nepokoj. Upokojte ich, že im vážne nebezpečenstvo nehrozí, ale musíme chrániť babičky a dedkov a chorých ľudí.
12. Pohyb, spánok, strava. Obohraná pesnička stále dookola, samozrejme, v rámci možností.
13. Ak to dokážete a trúfnete si, skutočne sa zastavte. Každá kríza je príležitosťou a môžeme si z nej niečo odniesť. Napríklad zistenie, že sa dá prežiť aj bez víkendu stráveného v obchodoch. Že veľa našich potrieb prichádza s ponukou z vonku, ale v skutočnosti toho zase až toľko nepotrebujeme. Atď., každý podľa svojho filozofického rozpoloženia.
14. Nesprávajte sa ako chorí, ak chorí skutočne nie ste.
