Redakcia Nový Čas

Dovolenka sa nezačína pristátím v cieľovej destinácii, ale aspoň niekoľko týždňov pred ňou. V prvom rade si zistite, či nepotrebujete nejaké povinné očkovanie, ktoré môže byť nutné urobiť dostatočne vopred, aby bolo účinné.

„Zaujímajte sa o dostupnosť pitnej vody, fungovanie zdravotnej starostlivosti a informácie o výskyte vážnych infekčných ochorení, ako sú napríklad ebola či marburg alebo malária. Zistite si, kde sa nachádzajú miestne nemocnice či lekárne. Ak užívate lieky, uistite sa, že si ich so sebou vezmete v dostatočnom množstve,“ hovorí Júlia Adamčíková z Úradu verejného zdravotníctva SR. Čo ešte by ste mali urobiť pred odchodom a ako sa správať počas neho, aby ste si nemuseli ísť obzrieť miestne zdravotníctvo?

1. Navštívte lekára, ak máte chronicky chorých pacientov, alebo cestujete do krajín s nízkym hygienickým štandardom.

2. Oboznámte lekára s účelom cesty, trvaním predpokladaného pobytu, typom ubytovania a spôsobom stravovania.

3. S týmito informáciami vám doktor môže pomôcť s informáciami o

- odporúčaných liekoch na samoliečbu v priebehu

- dôsledkoch cesty na zdravotný stav – napríklad tehotným ženám, či kardiologickým pacientom vyjadrí názor na let lietadlom

- povinných alebo odporúčaných očkovaniach v danej krajine – bez tých povinných vás do krajiny ani nepustia

- spôsobe, ako sa chrániť pred výnimočnými ochoreniami, ktoré môžu byť v lokalite rozšírené

4. Skontrolujte si odporúčania pre návštevníkov daného štátu, napríklad na webe Ministerstva zahraničných vecí a európskych záležitostí SR

konzumujte len tie dôkladne tepelne spracované

Ak už ho musíte ochutnať, vyberajte si len tie teplé, najlepšie, ak vidíte ich prípravu. A vždy na mieste, kde je veľa ľudí a teda veľký obrat – jedlo sa nestihne pokaziť.

v krajinách, kde z kohútika netečie pitná voda, jedzte len tie, ktoré sa dajú ošúpať, resp. ktoré sú dôkladne umyté pitnou (balenou) vodou

vyhýbajte sa majonézam, vajíčkam, studeným misám

Mlieko a mliečne výrobky

jedzte zásadne iba pasterizované, čiže riadne tepelne upravené, inak hrozí riziko nákazy kliešťovou encefalitídou

Nepoužívajte ho na chladenie nápojov, pretože môžu byť vyrobené z kontaminovanej vody

dobre zvážte, či je v danej destinácii bezpečné ju konzumovať. Určiť, či je zmrzlina zdravotne bezpečná sa len pohľadom nedá. Skúste radšej balené nanuky.

- Pred vstupom do vody si overte, či sa v okolí nenachádzajú nebezpečné vodné živočíchy – napríklad medúzy.

- Nechoďte bosí – v neznámom priestore, mori, ani napríklad v sprchách

- Nepodceňujte aj malé rany, okamžite ich očistite a vydenzifikujte.

- Pred obliekaním si svoje šaty i obuv starostlivo vytraste – mohol do nich vliezť nejaký živočích.

- Ak si požičiate motorku alebo skúter, zabezpečte si aj adekvátne ochranné pomôcky – minimálne prilbu.

- V krajinách bez pitnej vody v kohútikoch si aj zuby umývajte balenou vodou.

- Ak vyrazíte do miestneho podniku, nenechávajte svoje nápoje bez dozoru. Môže sa stať, že si vás niekto vytipuje, niečím omámi a v tom najlepšom prípade okradne.

- Ak máte fotoaparát, nenoste ho na krku. Čím viac vyzeráte ako turista, tým väčší ste cieľ zlodejov. Ak nemáte inú možnosť, tak si ho zaveste krížom cez telo.

- vyvarujte sa s nimi dlhému pobytu na priamom slnku, uprednostnite ranné, resp. neskoršie popoludňajšie hodiny

- dajte im vhodné pokrývky hlavy - ideálne so šiltom na chránenie tváre pred priamym slnkom.

- samozrejmosťou je použitie detských opaľovacích krémov

- rýchlo sa kaziace potraviny do jedálnička dieťaťa nezaraďujte vôbec

- rešpektujte dostatok spánku pre dieťa, dodržiavajte ho aj počas dovolenky

- pri kontakte s inými ľuďmi pár dni noste rúško

- v prípade podozrivej vyrážky ju majte preventívne prekrytú (zvoľte voľné tričko s dlhým rukávom, vzdušné nohavice)

- akékoľvek zranenie, či nepríjemný stav, ktorý pretrváva, choďte konzultovať s lekárom

Európsky preukaz zdravotného poistenia

Európsky preukaz vám zabezpečí poskytnutie potrebnej zdravotnej starostlivosti za rovnakých podmienok ako má domáci poistenec. Pozor však, to nemusí znamenať, že bude úplne zadarmo! Platí vo všetkých štátoch EÚ, na Islande, v Nórsku, Lichtenštajnsku, vo Švajčiarsku a Veľkej Británii. V Srbsku a v Macedónsku vám zabezpečí poskytnutie neodkladnej zdravotnej starostlivosť.

Rady hygienikov pred letným pobytom: Veľký súhrn, ako si na dovolenke chrániť zdravie