Redakcia Nový Čas

Ukázalo sa, že to, čo jeme, môže skutočne ovplyvniť naše sny. Prieskum o snoch podľa portálu Mirror zistil, že neuveriteľných 64 % ľudí zažilo po konzumácii určitých potravín jasnejšie a pestrejšie sny.

&quot;Zložité živiny a zlúčeniny v určitých potravinách môžu na naše telo pôsobiť tak, že môžu zosilňovať, meniť a predlžovať fázy našich snov, čo poukazuje na mnohotvárnosť živých snov,&quot; objasnil pre Gloucestershire Live Sammy Margo, odborník na spánok.

Skutočne tuhý spánok: Muž spadol z postele rovno na zem. Ani to s ním nepohlo. Pozrite sa ale, z akej výšky!

&quot;Takto živé sny môžu mať výhody, ako je spracovanie emócií, upevňovanie pamäti, sebapoznanie a kreativita, ale môžu byť sprevádzané aj nevýhodami, ako je emocionálny stres a potenciálny vplyv na kvalitu spánku a celkové zdravie. Ich účinky tak môžu oscilovať medzi prospešnými a škodlivými, čo závisí od okolností a kontextu ich výskytu,&quot; dodal odborník, ktorý skúmal niekoľko druhov potravín a poskytol pohľad na to, aký vplyv môžu mať na intenzitu snov.

Aké potraviny spôsobujú bláznivé sny si prečítajte na druhej strane.

&quot;Fermentované potraviny, ako je kimči, kyslá kapusta a kombucha, sú bohaté na probiotiká, ktoré podporujú zdravie čriev,&quot; vysvetľuje Margo. &quot;Tieto potraviny môžu viesť k živším snom tým, že ovplyvňujú črevnú mikroflóru, ktorá má dokázané spojenie s funkciou mozgu a náladou prostredníctvom osi črevo-mozog, čo je dobre zdokumentovaná cesta, ktorou žalúdok priamo komunikuje s mozgom,&quot; objasnil expert.

Staroveké obilniny a superpotraviny

&quot;Zaradenie starobylých obilnín, ako je quinoa, amarant alebo teff, ako aj superpotravín, ako je spirulina, do stravy môže poskytnúť jedinečné živiny a zdravotné výhody. Tieto živiny môžu ovplyvniť obsah snov prostredníctvom ich účinkov na celkové zdravie a vitalitu, prípadne zvýšiť živosť a komplexnosť snových príbehov,&quot; upozorňuje Margo.

Tradičné potraviny vyvolávajúce sny

&quot;Niektoré kultúry veria v silu tradičných potravín, ktoré zlepšujú snívanie alebo vyvolávajú prorocké sny,&quot; hovorí Margo. &quot;Napríklad konzumácia čaju z pŕhľavy alebo niektorých divokých bylín v niektorých domorodých kultúrach uľahčuje vyvolávanie snov a duchovné vhľady, čo svedčí o hlbokom kultúrnom uznaní súvislostí medzi stravou a snami.&quot;

Záhada snov OBJASNENÁ: Tieto JEDLÁ môžu za vaše najbláznivejšie fantázie