Redakcia Nový Čas

Všetci to veľmi dobre poznáme - najchutnejšie a najobľúbenejšie jedlá sú zvyčajne tie najmenej zdravé. Je to zapríčinené hlavne tým, že spracované potraviny sú špeciálne navrhnuté tak, aby chutili dobre.

Kardiológ Dr. David Wild na sociálnej sieti TikTok svojim fanúšikom vymenoval tri druhy jedál, ktorým sa snaží vyhýbať. Jeden z nich vás možno prekvapí.

1. Spracované mäso &quot;Jedlá ako slanina, klobásy, salámy, hotdogy. Všetky sú plné kalórií, nasýtených tukov a solí, ktoré škodia srdcu. Okrem toho obsahujú dusičnany, ktoré sú spojené s niektorými druhmi rakoviny,&quot; vysvetľuje odborník.

Rady doktora Wilda podporuje aj výskum Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), ktorá zaradila spracované mäso medzi karcinogény skupiny 1, čo je rovnaká klasifikácia ako alkohol a tabak.

Pokračovanie na ďalšej strane >>>

2. Sladké Kardiológ zdôraznil, že výrobky ako sušienky, koláče a croissanty majú vysoký obsah cukru. &quot;Konzumácia príliš veľkého množstva cukru môže byť pre srdce naozaj nezdravé,&quot; tvrdí.

Britská nadácia pre srdcové ochorenia uvádza, že konzumácia &quot;určitého množstva cukru&quot; v strave nie je ničím zlým. Odporúča, aby dospelí ľudia denne skonzumovali v priemere 30 g cukru. Prírodné cukry často obsahujú výživové látky ako sú vitamíny a minerály. Obmedzte však pridané cukry.

Pokračovanie na poslednej strane >>>

Najprekvapujúcejšou z troch položiek na zozname sú ovocné smoothies. Doktor Wild tvrdí, že tieto mixované nápoje môžu obsahovať veľké množstvo cukru. &quot;Viem, že znejú skvele a zdravo, keďže obsahujú slovo ovocie, ale zamyslite sa nad tým, koľko ovocia musíte rozdrviť, aby ste vytvorili jeden obrovský smoothie, a to ho robí nabitým cukrom,&quot; vysvetlil s tým, že mixovanie ovocia ho zbavuje vlákniny, ktorá je pre srdce prospešná.

Kardiológ zároveň zdôrazňuje, že neradí ľuďom, aby tieto produkty úplne vyškrtli zo svojho jedálnička, ale mali by si uvedomiť, koľko ich denne zjedia. &quot;Kľúčom k úspechu je striedmosť. Obmedzenie týchto potravín v čo najväčšej miere prospeje vášmu srdcu,&quot; dodal doktor Wild.

Kardiológ radí vyhýbať sa TÝMTO jedlám: Škodia vášmu SRDCU! Číslo 3 vás prekvapí