Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Ako posilniť imunitu v zime? Na tieto veci nezabúdajte

Ako posilniť imunitu v zime? Na tieto veci nezabúdajte

Zdroj: Istockphoto

Reklama
Logo Nový ČasLogo Nový Čas

Zima pre telo môže predstavovať zvýšenú záťaž.

Posilniť prirodzenú imunitu pomôže dostatok vitamínov, spánku, hygiena, pravidelný pohyb a psychická pohoda. Pripomenula to na sociálnej sieti Slovenská spoločnosť alergológie a klinickej imunológie (SSAKI).

Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxydantov, vitamínmi A, C, E a zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov. "Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka," zdôraznila SSAKI. Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie priestorov.

"Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu," spresnila SSAKI. Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.

Autor: tasr

Vyberáme pre Vás niečo viac

Súvisiace