Po 40-tke s postavou bohyne! Dodržte tieto pravidlá a kilá pôjdu dole

4. Varte zdravo

Zabudnite na vyprážané jedlá zaliate alebo ťažké smotanové omáčky. Namiesto vyprážania na masle alebo s veľkým množstvom oleja, vyskúšajte grilovanie alebo pečenie. Podobným spôsobom sa stravujte aj v reštauráciách.

5. Znížte príjem kalórií

S pribúdajúcimi rokmi sa zvyčajne stávate pasívnejšími a prijímate oveľa viac kalórií. Ak uprednostníte menšie porcie a budete si sledovať kalórie na štítkoch, pôjde chudnutie rýchlejšie.

6. Na jedlo si treba nájsť čas

Jedlo si treba vychutnávať, nie ho rýchlo do seba "napratať". Ak ste príliš zaneprázdnené, oveľa pravdepodobnejšie sa budete prejedať a budete jesť všetko, čo vám príde pod ruky. Vyčleňte si dostatok času, aby ste sa mohli v pokoji najesť. Bude vám vďačné vaše telo aj žalúdok.