Redakcia Nový Čas

Je tu opäť to obdobie, kedy sa niektorí jedinci na štyri týždne vzdajú pitia alkoholu a znovu sa rozhodnú chodiť do posilňovne. Keďže novoročné predsavzatia sú v plnom prúde, väčšina ľudí si sľúbila, že sa pokúsia žiť zdravšie.

Ako povedal doktor Daniel pre The Sun, prvých pár dní môže byť náročných – najmä po novoročných oslavách – no výhody budú čoskoro viditeľné. Zmena životného štýlu vám poskytne lepší nočný spánok a tiež rozjasní vaše oči a pokožku. Podľa odborníka trvá vašej pečeni asi štyri až šesť týždňov, kým sa zotaví po náročnom pití. Tu je 7 výhod, ktoré môžete počas detoxu vidieť:

Po týždni bez alkoholu sa zobudíte oveľa menej unavení a plní energie. Je to preto, že alkohol prerušuje váš normálny spánkový režim a spôsobuje, že vám chýba dôležitý spánok s rýchlym pohybom očí (REM).

Zatiaľ, čo obyčajný človek by mal mať šesť až sedem cyklov REM spánku za noc, s alkoholom zvyčajne máte iba jeden alebo dva. Ak teda nebudete piť, získate ďalších päť až šesť cyklov REM za noc. Doktor Daniel dodáva, že nepitie alkoholu z dlhodobého hľadiska váš spánok celkovo zlepší.

Dehydratácia a bolesti hlavy? Určite tušíte, prečo niečím takým trpíte. Pitie alkoholu pre vaše telo znamená, že ste stratili približne štyrikrát viac tekutín, ako ste skutočne skonzumovali.

Bolesti hlavy pochádzajú z vašich orgánov, ktoré odoberajú vodu z mozgu v dôsledku vlastnej straty vody. Vzdaním sa alkoholu to úplne prerušíte – čo je zase nesmierne prospešné pre váš mozog. Vaša nálada a koncentrácia budú stabilnejšie a zníži sa frekvencia bolestí hlavy.

3. Budete vyzerať lepšie

Vzdanie sa alkoholu bude mať veľký vplyv na vašu pokožku, pretože budete mať lepšiu úroveň hydratácie. Doktor tvrdí, že v priebehu mesiaca, keď nebudete piť, bude vaša pokožka a oči žiarivejšie. Denný príjem vitamínov sa zvýši a budete vyzerať sviežejšie.

4. Nebudete tak často chorí

Vzdaním sa alkoholu posilňujete imunitný systém. Podľa odborníka vám stopka od neho môže pomôcť vyrovnať sa aj s dlhodobými chorobami.

Keď na mesiac vylúčite alkohol zo stravy, dramaticky sa zvýši funkcia vašej pečene. Vzhľadom na to, že pečeň hrá dôležitú úlohu vo viac ako 500 procesoch, dá to vášmu telu väčšiu šancu na premenu živín z potravy, ukladanie minerálov a vitamínov a odstraňovanie kontaminantov.

5. Krvný tlak sa zníži

Ak prestanete piť, váš krvný tlak sa pomaly zníži na normálnu hodnotu. Zníženie krvného tlaku môže byť kľúčové, pretože môže pomôcť znížiť riziko zdravotných problémov vyskytujúcich sa v budúcnosti vrátane cukrovky 2.

V závažných prípadoch môže pitie alkoholu spustiť alkoholickú kardiomyopatiu, ktorá spôsobí opuch srdca a stratu schopnosti pumpovať krv do tela. Vynechaním alkoholu nielenže znížite svoje šance, že sa vám to stane, ale budete mať aj zdravšie srdce.

Alkohol zvyšuje váš denný príjem kalórií. Jedno pivo obsahuje v priemere 208 kalórií, zatiaľ čo pohár vína môže obsahovať 83 kalórií.

Počas pitia má väčšina ľudí chuť na mastné jedlá. Vynechaním alkoholu by ste teda mali konzumovať menej nezdravého jedla a nápojov.

7. Už žiadny reflux kyseliny

Po štrnástich dňoch bez alkoholu uvidíte zmiernenie príznakov, ako je reflux, pri ktorom vás žalúdočná kyselina páli v hrdle.

Stopka od alkoholu aspoň na mesiac? Robíte dobre: Odborník o 7 výhodách, ktoré prináša

Nádej pre alkoholikov: Neskutočné, ale táto droga môže dopomôcť k vyliečeniu! Treba však ešte niečo

Vyberáme pre Vás niečo viac

Dovolenkový raj za domom? Pozrite, ako si Plačková premenila záhradu na luxusný rezort! FOTO

Odborníčka radí, ako prepojiť štýl terasy s interiérom: Na TOTO zabudnite...

Test | Mercedes-AMG A 45 S 4MATIC+: Hot hatch, ktorý vás vydesí!

Kedysi ich pestovali iba ŠĽACHTICI: Farebný ohňostroj môžete mať od júla do októbra

Tesla sľubovala revolúciu, Volvo ju spravilo: Švédi valcujú trh s elektro-kamiónmi

Limitované Porsche 963 RSP: Keď okruh ide na cestu

Minimalistická kúpeľňa: Čo v nej naozaj potrebujete a čo nie?

Klára Issová vie v kuchyni prekvapiť: Jej rebarborový koláč sa stane hitom sezóny

Súvisiace

Dnes zaujalo

Princezná Kate ohúrila v ŽLTÝCH šatách, čo to má na brušku? Všimnite si ten Williamov pohľad!

Rusi brutálne nakladajú na SLOVENSKÚ extraligu: SLABÁ LIGA, ktorá sa hrá len preto, že...

Muzikant KANDRÁČ prežil niečo, na čo určite nezabudne: Pot a nervy, opísal svoje pocity FOTO

Herec George Clooney po boku s očarujúcou manželkou: Aha, ako sa na seba vrhli na verejnosti!