Vyspávate v posteli až do obeda? Úsmev vás prejde: Už to nikdy nespravíte!
28. 7. 2024, 18:05
Zdroj: iStock
Kto by nemiloval ten pocit, keď si môže pospať trochu dlhšie? Predovšetkým po náročnom týždni, kedy toho spánku nebolo až tak dostatok. Ukázalo sa však, že aj v tomto prípade všetkého veľa škodí. Ak sa necháme totiž unášať do krajiny snov príliš dlho, viac nás to môže paradoxne unaviť viac ako nakopnúť.
Dlhý spánok a vylihovanie v posteli miluje i herečka Dakota Johnson, ktorá sa prednedávnom s verejnosťou podelila o svoju lásku k spánku a povedala, že je to údajne jej životná priorita číslo jedna. Popritom zdôraznila, že by mohla by pokojne spať aj 14 hodín. Ako však upozorňuje odborníčka na spánok Rebecca Swain, tak dlhý pravidelný spánok môže viesť k úzkostiam, obezite, cukrovke, a môže spôsobiť pocit, že sme sa prebudili ešte viac unavení.Doplnila, že spať 14 hodín je zlý nápad a sedem hodín je oveľa lepšie číslo. Upozornil na to portál Daily Star.
"Aj keď to pre niektorých ľudí môže znieť lákavo, 14 hodín spánku by som neodporúčala," povedal Swain. "Dospelí by sa mali snažiť v noci spať priemerne 7 hodín, aby načerpali energiu, zlepšili si náladu a udržali si zdravý imunitný systém. Ak chcete zo spánku vyťažiť maximum, dodržujte odporúčaný čas okolo siedmich až ôsmich hodín. Ak máte problémy s takýmto množstvom spánku, možno je čas vyhľadať radu od profesionála," dodala.
Autor: © Nový Čas, nkm
Vyberáme pre Vás niečo viac
Súvisiace
Dnes zaujalo
Tajná SVADBA Zuzany Čaputovej? Juraj Rizman prelomil dlhé MLČANIE! FOTO
Vilo Rozboril vzdal hold svojmu nebohému tatinovi: Dal mu dar na celý život
Veľké plány stroskotali a zostalo len prázdne miesto! KRACH u Nedvěda a Rolins! Čo sa stalo?