Unikátny tréningový plán: Omladzovacie cviky v podaní Jiřího Paroubka!

„Ono je to dosť náročné na koordináciu tých pohybov. Tu a tam sa pozriem aj do knihy. Niektoré cvičenia sú naozaj náročné, “ priblížil Paroubek, ktorému tieto cviky vyriešili niektoré zdravotné problémy.

„Nie som už žiadny mladík, ale cítim sa celkom dobre. Precvičí sa celé telo, treba sa koncentrovať a myslieť na niečo príjemné,“ opísal svoj rituál. Paroubek sa nehanbil predviesť cviky českým reportérom.

1. Rozdýchanie

Cvičenie sa začína niekoľkými hlbokými nádychmi a výdychmi.

2. Rozpínanie hrudníka

Treba zhlboka dýchať, aby sa hrudník roztiahol a precvičil.

3. Oživovanie srdca

Ono sa to zdá smiešne, ale uvoľňujú sa pri tom všetky kĺby.

4. Krúženie ramenami

Tieto cviky sú vhodné aj pre starších ľudí so zdravotnými problémami.

Autor: © Nový Čas