kvalita spanku

Spíte dobre? Nie je to také samozrejmé. Každý rok si v marci pripomíname Svetový deň spánku, ktorého cieľom je upozorniť na dôležitosť spánku pre naše fyzické aj duševné zdravie.

Kto by nemiloval ten pocit, keď si môže pospať trochu dlhšie? Predovšetkým po náročnom týždni, kedy toho spánku nebolo až tak dostatok. Ukázalo sa však, že aj v tomto prípade všetkého veľa škodí. Ak sa necháme totiž unášať do krajiny snov príliš dlho, viac nás to môže paradoxne unaviť viac ako nakopnúť.

Fínski vedci dostali nápad posúdiť kvalitu spánku tisícov mladých dospelých ľudí v súvislosti s ich osobnosťou. Sledovali ich pomocou zariadení na monitorovanie spánku 11 rokov. Skúmali aj ich svedomie, súcit, egocentrické správanie a temperament. Štúdia bola uverejnená v časopise Brain and Behavior.

Aj vy ste si ešte na začiatku roka sľúbili, že zmeníte životný štýl, spevníte postavu, prípadne vylepšíte svoju kondíciu? Zasiahla však vyššia moc a vaše plány skomplikovala pandémia.