Stačí len pár minút chôdze denne a dostavia sa výsledky: Zachrániť to môže aj vás
Menej ako polhodina chôdze, plávania alebo tenisu každý deň môže znížiť riziko pádu v starobe. Štúdia zistila, že ženy na dôchodku mali až o tretinu menšiu pravdepodobnosť, že si ublížia v páde, ak budú každý týždeň aspoň dve a pol hodiny cvičiť. To znamená rovných 22 minút denne. Tento čas navyše prináša výhody, ktoré by mohli pomôcť nejednému z nás.
