Dávate si v spánku nechcené prechádzky? Odborníčka radí, ako prespať celú noc
Námesačným ľuďom môže pomôcť spánkový denník i úprava životného štýlu. Pred spaním sú vhodné relaxačné aktivity, ako napríklad čítanie knihy, masáž či počúvanie hudby. Naopak, kofeín, alkohol či vyčerpanie námesačnosť zhoršujú.
