Ak túto činnosť robíte pred spaním, okamžite prestaňte! Skracuje váš spánok až o niekoľko hodín
Zverejňovanie príspevkov na sociálnych sieťach pred spaním vás môže podľa výskumu držať hore celé hodiny. Štúdia zistila, že ak niečo zverejníte hodinu pred spaním, skráti sa váš spánok až o tri hodiny.