Nebaví vás cvičiť desiatky minúť? Nezúfajte: Odborníci tvrdia, že na udržanie kondície stačí len toto!
Pokiaľ neholdujete dlhšiemu tréningu v miernej až stredne záťažovej aktivite, môžete staviť na veľmi krátky, zato extrémne intenzívny pohyb.