spanok

Koľko hodín spíte každú noc? Mohlo by sa vám zdať, že trpíte len nasledujúce ráno, avšak realita je oveľa horšia. Vaše telo si to bude pamätať celý život.

Inovatívna liečba, pri ktorej lekári implantujú do tela čip, by mohla pomôcť až ôsmim miliónom ľuďom vo Veľkej Británii. Týka sa to najmä tých, ktorý trpia spánkovou poruchou.

Niekedy sa zdá, že zaspať je takmer nemožné, bez ohľadu na to, akí sme na konci dňa unavení. Stres, úzkosť, choroba alebo bolesť patria medzi množstvo faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť fungovanie nášho spánku. Podľa Národnej zdravotnej služby Spojeného kráľovstva (NHS) bude mať dokonca až jedna tretina z nás v určitom životnom období problémy so spánkom.

Problémy so spánkom? Mnohí z nás to poznajú. Zatiaľ čo niektorí okamžite spokojne zaspia, iní sa v noci prehadzujú a počítajú ovečky do úmoru. Pre tých, ktorí trpia nespavosťou, sa kvalitný spánok zdá ako nedosiahnuteľný sen. Možno ste ale nevedeli, že niektorými činnosťami si ho sami robíte nemožným. Čomu sa vyvarovať?

Sara Trent, marketingová riaditeľka z Mississippi zaspala s naneseným samoopaľovacím krémom. Namiesto odporúčanej hodiny jej na tvári účinkoval viac ako osem hodín.

Lauren Spencer, päťdesiatročná žena z Devonu, má diagnostikovanú vzácnu poruchu. Tá ju vedie k tomu, že počas spánku iniciuje sexuálny kontakt. Jej manžel Charlie (52) tvrdí, že keď Lauren spí, pritúli sa k nemu alebo ho začne hladiť, čím prejavuje záujem o sex. Ona sama si to však neuvedomuje a nasledujúci deň si na nič také nespomína.

Podľa nového výskumu sa množstvo žien neočakávane budí uprostred noci a nevie zaspať. Dokonca sa podarilo zistiť aj presný čas, kedy sa tak najčastejšie deje - o 3:29 ráno. Prečo to tak ale je?

Pre mnohých môže byť zaspávanie samo o sebe náročné, najmä ak ich trápia starosti alebo úzkosti či iné problémy s duševným zdravím. O to viac frustrujúcejšie je, keď sa človeku konečne podarí zaspať, no počas noci sa aj tak napokon z ničoho nič prebudí.

Ak človek cíti signály, že s jeho psychickým zdravím nie je niečo v poriadku, nemal by sa zdráhať včas navštíviť odborníka. Takýmto signálom môžu byť aj pretrvávajúce problémy so spánkom, ktoré sa nedajú vysvetliť objektívnymi okolnosťami, napríklad zlými podmienkami na spanie. V relácii TASR TV Zdravie to uviedla prednostka Psychiatrickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského a Univerzitnej nemocnice Bratislava Ľubomíra Izáková.