spanok

Odborníčka vysvetlila, prečo by ste nikdy nemali odkladať budík a dôvod je celkom fascinujúci. Neurovedkyňa ponúkla niekoľko rád o spánkových cykloch a o tom, čomu sa vyhnúť, keď príde na to obávané tlačítko "odložiť".

Počas spánku dokáže naša myseľ vytvoriť naozaj všelijaké sny. Niektoré pekné s rodinou, priateľmi alebo milovanou osobou, no niekedy sa rozprávkové sny premenia na nočné mory. I keď je to vskutku nepríjemný pocit, väčšina po počiatočnej panike nad zlými snami len mávne rukou. Ak sa vám však sníva o tomto, mali by ste spozornieť!

Manželka vo vytržení, kráľ takmer zaspal! Karol III. (74) sa na známych dostihoch v Ascote príliš nebavil.

Možno ste aj vy zachytili chválospevy Elona Muska, ktorý tvrdil, že je príliš zaneprázdnený na to, aby si doprial dlhý a kvalitný spánok. Miliardár raz vyhlásil, že mu najviac vyhovuje 6-hodinový spánok, vďaka ktorému dokáže fungovať na najlepšej možnej úrovni.

Rodičia, na toto si dávajte pozor. Mnohí sa pri uspávaní svojich detí dopúšťajú chyby, ktorá môže mať až tragické následky. Ak máva vaše dieťa pri ukladaní na spánok na sebe kapucňu, čiapku alebo inú pokrývku hlavy, môže to dopadnúť katastrofou.

Podľa vedeckej štúdie ľudia aktívni najmä v noci vedú s vyšším rizikom nezdravý spôsob života. Riziko predčasnej smrti je preto u nich o 9 percent vyššie, ako u ľudí, ktorí vstávajú skoro ráno a sú aktívni cez deň. TASR informuje podľa denníka Independent.

Nespavosť je problémom mnohých z nás. Často sa stáva, že sa človek prehadzuje v posteli a nedokáže zaspať. Ak patríte do tejto skupiny ľudí, skúste doktorov podivný trik, ktorý prekvapivo funguje.

Kvalitu spánku môže ovplyvňovať niekoľko faktorov. Pred spaním sa odporúča nejesť ťažké jedlá, vyvetrať si v miestnosti či nepozerať do mobilu. "Necvičiť tesne pred spaním a zabezpečiť pokoj," priblížila všeobecná lekárka pre dospelých Júlia Zahnašová.

Tak tomu sa povie skutočne hlboký spánok! Presne tak znie i názov čerstvo otvoreného najhlbšieho hotela na svete Deep Sleep. Nachádza sa v Národnom parku Snowdonia v severnej časti Walesu. Na to, aby ste sa k nemu dostali, potrebujete zísť až do hĺbky 419 metrov.