spanok

Je všeobecne zaužívané, že osem hodín je magické číslo, ktoré predstavuje dostatok spánku. Vedci objavili niekoľko dôkazov, ktoré naznačujú spojenie medzi nedostatkom spánku a cievnymi chorobami.

Nemôžete v noci spať? Nie je to nič výnimočné. Ale ak máte pravidelné problémy zo zaspávaním a cítite sa cez deň ospalí, mali by ste s tým niečo robiť. Počas spánku by si totiž vaše telo malo oddýchnuť. Zdravý spánok pomáha tiež udržať vašu pamäť v dobrej kondícii.

Na kvalitu spánku majú vplyv viaceré faktory. Odborník medzi ne zaradil aj jednu obľúbenú polohu, ktorá je zdraviu škodlivá. Našťastie však prezradil aj alternatívy, ktoré si zamilujete alebo ich budete nenávidieť. 

Zaujímavý vzťah medzi nepravidelným spánkom, nezdravou skladbou črevnej mikroflóry a rozvojom mnohých ochorení objavili vedci z Londýnskej univerzity.

Chcete mať dobrý spánok a bývate v hlavnom meste? Zabudnite! Aspoň podľa prieskumu britskej spoločnosti Cia Landroles, ktorá Bratislavu zaradila medzi 10 najhorších miest na svete na spánok.

Odborníčka vysvetlila, prečo by ste nikdy nemali odkladať budík a dôvod je celkom fascinujúci. Neurovedkyňa ponúkla niekoľko rád o spánkových cykloch a o tom, čomu sa vyhnúť, keď príde na to obávané tlačítko "odložiť".

Počas spánku dokáže naša myseľ vytvoriť naozaj všelijaké sny. Niektoré pekné s rodinou, priateľmi alebo milovanou osobou, no niekedy sa rozprávkové sny premenia na nočné mory. I keď je to vskutku nepríjemný pocit, väčšina po počiatočnej panike nad zlými snami len mávne rukou. Ak sa vám však sníva o tomto, mali by ste spozornieť!

Manželka vo vytržení, kráľ takmer zaspal! Karol III. (74) sa na známych dostihoch v Ascote príliš nebavil.

Možno ste aj vy zachytili chválospevy Elona Muska, ktorý tvrdil, že je príliš zaneprázdnený na to, aby si doprial dlhý a kvalitný spánok. Miliardár raz vyhlásil, že mu najviac vyhovuje 6-hodinový spánok, vďaka ktorému dokáže fungovať na najlepšej možnej úrovni.